Emagrecer certo
Aprenda sobre reeducação alimentar para emagrecer de forma saudável com receitas saborosas
Dietas mirabolantes? Alimentação restrita? É possível emagrecer de maneira saudável e saborosa, graças às receitas da chef e especialista em culinária funcional, Yamily Benigni. Fundadora do blog e canal “Emagrecer Certo”, Benigni acaba de lançar um livro com o mesmo nome das plataformas online, com foco em ensinar a emagrecer de uma maneira definitiva, porém efetivamente saudável.
O livro tem foco em reeducação alimentar e incentiva o leitor ao hábito de comer bem, sem desperdícios e com economia dos ingredientes. Benigni apresenta um planejamento alimentar completo, como funciona cada grupo alimentar e como eles devem ser consumidos.
Além disso, a autora compartilha inúmeras receitas deliciosas para todos os estilos de vida, ou seja, incluindo pratos vegetarianos, sem glúten, sem lactose e com baixo índice glicêmico, todos sinalizados com os benefícios daquilo que está sendo preparado para comer (com prazer, claro!).
No livro você encontrará:
- Receitas básicas para iniciantes e aqueles que queiram economizar.
- Pratos para um café-da-manhã que satisfaz e prepara para o dia!
- Saladas e sopas que trazem leveza.
- Refeições para almoço e janta que preenchem o estômago e a alma!
- Lanches e snacks saudáveis para enfrentar a rotina.
- Doces e bebidas para adocicar a vida e molhar o bico!
Título: Emagrecer certo
Autor: Yamily Benigni
Páginas: 216
Preço livro físico: R$ 64,90
Editora Planeta
Selo Academia
Quantos dias na semana devo treinar para emagrecer?
10 ovos por dia: dieta de Virginia é saudável?
20 ideias para um sexo mais quente
Sua meta para 2025 é começar a correr? 5 dicas para iniciantes
Exercícios para definir as costas
