Endocrinologista conta em livro como eliminou 20 quilos
Thais Mussi revela como emagreceu focando em equilíbrio emocional e uma abordagem além da balança
Por Juliany Rodrigues 22 mar 2026, 22h00 •
Thais Mussi, endocrinologista e metabologista pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), passou por episódios isolados de ganho de peso no início da adolescência.
Mais tarde, ao não ser selecionada no vestibular de medicina, enfrentou um baque emocional que desencadeou uma compulsão alimentar e um aumento de 20 kg em um ano.
“Sempre fui muito dedicada e essa decepção me abalou profundamente, gerando uma relação complicada com a comida”, resume.
A médica conta o desenrolar dessa história em seu livro “Além da Balança”, no qual procura trazer consciência ao processo de emagrecimento, mostrando que ele não é nada fácil e que é preciso respeitar o próprio corpo.
“Aliviar o fardo daquela pessoa que faz dietas em série, que até emagrece, mas reganha quase o dobro depois, e esquece de olhar para o aspecto emocional, nutricional e hormonal desse processo. O livro pontua que não é apenas um pilar que está em jogo”, revela.
Sua escolha pela endocrinologia veio completamente da experiência vivida, de acordo com Mussi.
“Quanto mais eu tentava restringir, pior ficava a compulsão e mais eu engordava. Então, quando entrei na faculdade, a empatia pela endocrinologia foi algo instantâneo”, lembra.
A médica comenta que a própria dieta para emagrecimento era um fator que, na verdade, só piorava a situação.
“Perder peso se tornou uma tarefa quase impossível, principalmente porque foquei exclusivamente no número na balança, sem considerar todos os pilares necessários para um peso saudável e sustentável”, compreende ela, hoje em dia.
Além disso, em seu livro, a Dra. Thais explica o que realmente funcionou para ela e o que tem feito ao longo dos anos para manter um peso mais saudável.
“Consegui emagrecer quando fiz as pazes comigo mesma. Depois de ser aprovada no vestibular estava em equilíbrio emocional, mas ainda precisava reconciliar minha relação com o corpo. Foi nesse momento que percebi a importância das emoções nesse processo. Adotei um estilo de vida saudável, sem abrir mão do que gostava, mas, saí do piloto automático e coloquei em prática aquilo que hoje defendo: a direção é mais importante que a velocidade“, comenta.
Para ela, um tratamento multidisciplinar, que envolve a ajuda de diferentes profissionais, como psicólogos, nutricionistas, educadores físicos e endocrinologistas, faz toda a diferença para a perda de peso.
O cuidado com a saúde mental e o sono estão entre os pilares fundamentais para esse processo.
“Consegui aprender a lidar com minhas emoções, afinal, emoções reconhecidas não se transformam em comida”, frisa.
“Iniciei caminhadas diárias, nada muito intenso, mas consistentes, e melhorei a qualidade da minha alimentação. Comi melhor, não menos”, completa a médica.
Hoje, ela mantém um estilo de vida equilibrado, com exercícios físicos regulares, dieta balanceada, qualidade do sono e mais equilíbrio emocional.
“Eu escuto meu corpo. Não sou perfeita, mas quando deslizo, levanto e sigo em frente”, finaliza.
