Desabafe: converse sobre os problemas para relaxar
Não adianta guardar as angústias só pra você. Dividi-los com o namorado, com a família ou com os amigos vai ajudar você a superar o sofrimento
A ciência explica: desabafar num ombro amigo dá prazer e satisfação
Foto: Getty Images
Seja com uma amiga, o marido ou o terapeuta, conversar com alguém sobre nossos problemas e aflições é um alívio e tanto para o sofrimento, já percebeu?
A ciência explica por quê: preocupações e situações angustiantes disparam uma espécie de alarme no cérebro que deixa corpo e cabeça tensos, em estado de alerta. Expressar o problema em palavras é uma maneira de desligar esse alarme e ativar o sistema de recompensa do cérebro, que provoca prazer e satisfação e enfraquece a sensação negativa.
“Quanto mais fortes os relacionamentos que cultivamos, mais confiantes e preparadas ficamos para superar as adversidades e buscar nossos sonhos”, acrescenta a psicóloga Angelita Corrêa Scardua, de Vitória.
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