Equilíbrio

Ressaca: 5 verdades que você não sabia sobre os efeitos do álcool

Segundo levantamento, 90% das pessoas que consomem álcool de forma exagerada já tiveram um episódio de ressaca na vida

Por Ana Paula Ferreira
Atualizado em 6 mar 2025, 10h06 - Publicado em 5 mar 2025, 20h00

Confira algumas informações importantes sobre a ressaca

Nos dias de Carnaval, é comum que o consumo de bebidas alcoólicas aumente, assim como a busca por “kit ressaca” e “remédio para ressaca” na internet. Mas será que as pessoas realmente sabem os efeitos que uma bebedeira causa no organismo? O CISA – Centro de Informações sobre Saúde e Álcool, referência nacional no tema, te conta cinco fatos que todo mundo deveria saber!

Fatos sobre a ressaca

Estimativas indicam que 90% dos bebedores que exageram no álcool já tiveram algum episódio de ressaca na vida. Mas, apesar de ser algo comum entre os bebedores, ela não deve ser normalizada.

“A ressaca é preocupante, sobretudo se for frequente, pois é resultado de uma intoxicação alcoólica. Os prejuízos vão de comprometimento cognitivo a sintomas físicos”, alerta Arthur Guerra, psiquiatra e presidente do CISA.

A seguir, o profissional aponta cinco efeitos importantes e muitas vezes desconhecidos desse mal estar.

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Interfere nas atividades do dia seguinte da bebedeira

Os sintomas da ressaca podem durar até 24 horas após a ingestão alcoólica e, entre os problemas cognitivos, estão a redução do estado de alerta, dificuldade de memória e concentração. Esses prejuízos, inclusive, podem trazer consequências negativas na vida cotidiana, no desempenho do trabalho e nas atividades diárias. Além disso, a ressaca aumenta os riscos de acidentes e quedas, dificultando o desempenho psicomotor e cognitivo em atividades como praticar esportes, andar de bicicleta e até dirigir.

Homens e mulheres sentem a ressaca de forma diferente

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Um estudo com pessoas entre 18 a 30 anos de idade avaliou as possíveis diferenças sexuais na presença e gravidade dos sintomas da ressaca alcoólica, mostrando que as mulheres relataram maior gravidade de náusea, cansaço, fraqueza, tontura e tremores; já os homens afirmaram maior frequência de confusão.

Ressaca pode levar a febre

Embora não seja tão comum, o consumo de álcool causa diversos processos em nosso corpo que podem favorecer o surgimento do estado febril e da febre; entre eles, estão: formação tóxica do acetaldeído (produto da metabolização do álcool), aumento da chance de infecções e distúrbio do sono.

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Interfere no humor

Os efeitos da ressaca vão além dos sintomas físicos e podem interferir no estado emocional, com aumento do mau humor. Estudos apontam que o humor é prejudicado pela diminuição da calma e da sensação de contentamento; assim como maior irritabilidade, nos indivíduos com ressaca alcoólica.

Não há cura ou remédio para prevenir

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Apesar de estudos promissores nessa área, ainda não há tratamento nem cura milagrosa para a ressaca. Portanto, também é mito que banho frio e tomar café curam ressaca. Também vale a advertência para o uso de paracetamol, pois esse medicamento é tóxico para o fígado, órgão já sobrecarregado pelo metabolismo do álcool. No entanto, alguns componentes da dieta podem melhorar alguns dos sintomas da ressaca.

Por fim, para quem quer beber e não quer sofrer a ressaca, vale sempre a recomendação de não abusar do consumo de álcool, manter-se alimentado e hidratado e beber devagar. Também é importante reforçar que gestantes, menores de idade e pessoas com problemas com o álcool, assim como motoristas, devem abster-se totalmente do consumo de bebidas alcoólicas.