Fumaça tóxica: dicas de óleos essenciais para proteger sua saúde respiratória
A densa fumaça das queimadas que encobre o Brasil está prejudicando a qualidade do ar em diversas regiões, trazendo riscos à população
Para proteger a saúde dos danos da fumaça tóxica, os difusores e umidificadores, aliados aos óleos essenciais, podem ajudar a umidificar o ar, melhorando a respiração e nossa imunidade.
É importante você saber que as queimadas no Amazonas, Pantanal e Sudeste liberam partículas tóxicas que podem persistir no ar. Causando desde irritações nas vias aéreas até problemas mais graves como asma, doenças pulmonares e doenças cardiovasculares.
Certos grupos, como crianças menores de 5 anos, gestantes, idosos e pessoas com doenças respiratórias ou imunológicas, são particularmente vulneráveis à exposição à fumaça. Não deixe de buscar orientação médica imediata ao surgirem sintomas.
Óleos Essenciais que ajudam na respiração e imunidade
Os óleos essenciais possuem propriedades terapêuticas que podem ser grandes aliados para nos ajudar durante esse tempo seco e de baixa umidade.
Assim, além de ajudar diretamente na respiração, certos óleos essenciais também podem contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico, o que é crucial durante períodos de exposição a poluentes.
Aqui estão algumas recomendações:
- Eucalipto: conhecido por suas propriedades expectorantes e descongestionantes, o Óleo essencial de Eucalipto é um excelente aliado para aliviar a congestão nasal e facilitar a respiração. Mas evite com crianças abaixo de 7 anos.
- Tea Tree (Melaleuca): com propriedades antimicrobianas, o Óleo essencial de melaleuca pode ajudar a purificar o ar, eliminando bactérias e vírus que podem estar presentes no ambiente e é um dos óleos mais indicados para fortalecer nossa imunidade.
- Hortelã-pimenta: refrescante e energizante, o Óleo essencial de hortelã pode aliviar a sensação de falta de ar e melhorar a circulação nasal, trazendo um aroma floral muito agradável.
- Óleo de Limão: com propriedades antioxidantes e antissépticas, o Óleo essencial de limão é eficaz para fortalecer o sistema imunológico. Além disso, ajuda a trazer concentração e foco no estudo ou trabalho.
- Lavanda: além de seu efeito calmante, o Óleo essencial de Lavanda também possui propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar o corpo a combater irritações respiratórias.
- Cravo: é um excelente óleo para imunidade, antibactericida, antisséptico. É uma especiaria poderosa, limpas as energias negativas do ambiente também. Use sempre com moderação. Apenas 1 gota no difusor ultrassônico já faz a diferença.
Como usar os difusores e os óleos corretamente
Veja a seguir perguntas e respostas sobre o uso de difusores ultrassônicos contra a fumaça tóxica.
- Quanto tempo usar o difusor ultrassônico?
Pode usar no máximo por 2 horas, mas se sentir o ar muito seco, ele pode ficar ligado por mais tempo nos dias mais secos e de baixa umidade. Porém, faça algumas paradas de 15 minutos antes de ligar novamente.
- Quantos óleos essenciais pode usar nos difusores ultrassônicos?
Não precisa exagerar nos óleos essenciais nos difusores ultrassônicos. Use até 8 gotas de um ou mais óleos essenciais, combinando de 1 a 3 tipos de óleo.
- Pode dormir com o aparelho ligado?
Você pode deixar ligado ao dormir se puder programar o desligamento automático do seu difusor. Caso contrário, não é recomendado deixar a noite toda. Lembrando que, para dormir, é melhor escolher os óleos essenciais mais relaxantes (como lavanda), e não os estimulantes como hortelã-pimenta e eucalipto.
Recomendações oficiais para reduzir danos da Fumaça Tóxica
É importante complementar o uso de difusores e óleos essenciais com as recomendações de saúde pública. Conforme o Ministério da Saúde, algumas ações essenciais podem ajudar a minimizar os efeitos negativos da poluição do ar:
- Aumente a ingestão de água e líquidos:
- Permaneça em ambientes fechados e bem ventilados:
- Evite atividades físicas ao ar livre
- Utilize máscaras do tipo N95, PFF2 ou P100
- Busque atendimento médico em caso de sintomas respiratórios
Em tempos de poluição severa, como a que vivemos agora devido às queimadas, cuidar da qualidade do ar em casa e fortalecer a saúde respiratória se torna fundamental.
Solange Lima
Terapeuta integrativa e numeróloga. Utiliza técnicas como Florais,
Aromaterapia, Cromoterapia e Reiki. Realiza atendimentos online.
atendimento.sol08@gmail.com
Exercícios simples para não deixar a atividade física de lado nas festas
Sexo anal para iniciantes: 6 dicas indispensáveis
Inchaço nas pernas e nos pés: conheça 7 possíveis causas
Como desentupir o nariz em 15 segundos
Ano novo: entenda o que significa cada cor da virada
