Por que falamos o mantra OM na Ioga
Com origem em tradições do Oriente, como Hinduísmo e o Budismo, muitas pessoas o conhecem no Ocidente por conta da Ioga
O mantra OM é um dos mais conhecidos no mundo. Ele surgiu no Oriente, com o Hinduísmo e o Budismo mas, por aqui, ele ficou muito conhecido com a prática da Ioga.
O que é mantra
Existem variados tipos de mantras, com objetivos diferentes. A palavra mantra vem Man (mente) + tra (controle). Ou seja, significa um instrumento para conduzir a mente.
Esse instrumento é feito de palavras, escritas geralmente em sânscrito (mãe das línguas), com potencial de manifestar aquilo que desejamos.
O mantra OM
Segundo a cultura oriental, o mantra OM é o som primordial do universo, a origem de todas as coisas. É o símbolo da energia vital positiva. Por isso que, quando entoado, leva equilíbrio para o interior da pessoa.
A terapeuta holística Regina Restelli ressalta que é este um dos mantras mais antigos do planeta, por isso é considerado um mantra seminal.
Mas o som funciona para cada pessoa de uma forma e, quando entoado, independentemente da forma (cantado alto ou apenas recitado mentalmente), tem poder de expansão de consciência e de cura.
“O mantra OM pode ser um grande transformador de energia”, completa Regina.
Segundo a especialista Ana Paula Malagueta., “Om é a síntese e onde o ‘todo’ está contido”. Por isso, meditar sobre o Om ou recitá-lo é invocar a força do Ser Supremo na Terra.
Como praticar o mantra OM
É muito usado para iniciar ou fechar cerimônias védicas e de diferentes tradições, bem como em práticas de yoga e meditação.
“Se você quiser, pode começar e terminar todas as suas práticas com três repetições deste mantra, que induz a identificação com a nossa essência divina”, explica Ana Paula.
O mantra OM funciona para diferentes objetivos, de acordo com a intenção. Então, tente experimentá-lo de diferentes formas, conforme sua necessidade:
- Recite o mantra em voz alta para curar o corpo físico: emita o som “Aum” e fique 2/3 do tempo com a boca fechada, mantendo o som.
- Entoe o mantra em volume médio para atuar no corpo mental.
- Repita o mantra apenas mentalmente para cuidar de seu emocional.
Experimente praticar usando o áudio guiado abaixo:
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