10 formas de potencializar os benefícios da drenagem linfática
Segundo profissional, a técnica ajuda a reduzir inchaços, melhorar a aparência da celulite e aliviar o estresse
A drenagem linfática é um tipo de massagem feito para estimular o sistema linfático, parte crucial do sistema imunológico, ajudando a remover toxinas, resíduos e outros materiais indesejados do organismo.
De acordo com a especialista em cosmetologia e CEO da Cosmobeauty Fernanda Sanches, trata-se de uma técnica muito eficaz para reduzir o inchaço causado por retenção de líquidos ou condições médicas como linfedema. “Além disso, ela contribui para a desintoxicação natural do corpo”, afirma.
Segundo a profissional, a técnica também pode ajudar a melhorar a aparência da celulite e acelerar a recuperação após cirurgias estéticas. “Ela ainda proporciona uma sensação de relaxamento, pois os movimentos suaves e rítmicos ajudam a aliviar o estresse e a tensão muscular”, ela explica.
Como potencializar os resultados da massagem?
Inicialmente, Fernanda sugere que a paciente se mantenha bem hidratada, pois a água ajuda a diluir toxinas. Outra ação importante é evitar alimentos processados e ricos em sódio. “Vale a pena, inclusive, incorporar alimentos diuréticos na dieta, como melancia e abacaxi, que ajudam a combater a retenção de líquidos”, ela aconselha.
A prática de exercícios físicos somada ao controle do estresse também pode auxiliar bastante quem deseja obter um corpo mais saudável e menos inchaço. “Naturalmente, é recomendável evitar bebidas alcoólicas e fumo. A beleza do corpo começa na saúde do organismo”, adverte a empresária.
Para a especialista em cosmetologia, também é importante fazer uso de produtos adequados, que ajudam a impulsionar o resultado da drenagem linfática. “É possível combinar produtos que tenham ações diferentes para conseguir resultados muito melhores”, orienta Fernanda.
A seguir, ela dá mais alternativas para inserir no dia a dia a potencializar os resultados da massagem. Confira!
Como potencializar os resultados da drenagem linfática
- Beba bastante água;
- Evite alimentos processados e ricos em sódio;
- Consuma alimentos como pepino, melancia e abacaxi, que ajudam a reduzir o inchaço;
- Pratique exercícios físicos de forma regular;
- Procure fazer drenagem linfática de forma frequente e aprenda técnicas simples de drenagem linfática para fazer em casa;
- Procure controlar o estresse, que pode impactar negativamente o sistema linfático;
- Evite álcool e cigarro;
- Tenha um sono de qualidade;
- Evite ficar muito tempo sentado ou em pé;
- Procure bons profissionais e combine bons produtos em sua drenagem.
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