Um sábado de autocuidado de graça em SP: Yoga, piquenique com atenção plena e práticas de respiração
Descubra o Retiro Urbano Personare: vivências gratuitas de bem-estar na Virada Sustentável, dia 07/11 no CCSP
Por Personare 1 nov 2026, 18h00
Que tal reservar um dia inteiro para cuidar do corpo e da cabeça antes de o ano acabar? Neste sábado, 07/11, o Centro Cultural São Paulo recebe o Retiro Urbano Personare, com vivências gratuitas das 10h15 às 18h30, dentro da Virada Sustentável.
A programação foi pensada para quem não tem experiência: tudo é conduzido passo a passo, no ritmo de cada pessoa, e dá para ir a uma atividade só ou ficar o dia todo.
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Yoga para todos os níveis
Às 11h15, o instrutor Fabiano Benassi conduz uma aula simples e adaptada para todos os níveis. Não precisa ter prática, só roupa confortável e um tapete ou canga.
Piquenique com Mindful Eating
Na pausa do almoço, às 13h, a psicóloga e nutricionista Luiza Camargo conduz uma roda de piquenique com Mindful Eating, a prática de comer com atenção plena e sem pressa. Cada pessoa leva o seu lanche, de preferência comidas leves, e algo para dividir, se quiser.
Respiração, ancoragem e movimento
Às 14h15, a terapeuta Simone Kobayashi propõe uma vivência com os quatro elementos: respiração, ancoragem, movimento e visualização, para organizar as emoções e encontrar foco.
E o resto do dia
A programação tem ainda abertura e encerramento com a fundadora do Personare, Carol Senna, limpeza energética com Aline Lang e, à tarde, Astrologia e Tarot com Alexey Dodsworth e Leo Chioda.
Cada pessoa vive o dia do seu jeito. O que funciona para uma pode não funcionar para outra, e a ideia é experimentar o que fizer sentido para você.
Serviço
Quando: sábado, 07/11, das 10h15 às 18h30
Onde: Centro Cultural São Paulo (Rua Vergueiro, 1000), ao lado do metrô Vergueiro
Quanto: gratuito, por ordem de chegada
O que levar: roupa confortável, canga ou tapete, garrafa de água (é uma Virada Sustentável, então vale evitar descartáveis) e lanche para o piquenique
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