Como se preparar para a transição de carreira é uma pergunta que muitos se fazem ao enfrentar essa jornada desafiadora e transformadora.
E a transição de carreira não envolve apenas o aspecto prático de aprender uma nova profissão ou mudar de área. Carrega um peso emocional significativo.
Medo, insegurança e incertezas sobre o futuro podem surgir com força nesse processo, e por isso, ao pensar em como fazer transição de carreira, é essencial estar preparado tanto técnica quanto emocionalmente.
Nesse artigo, vamos abordar seis coisas fundamentais que você precisa saber para se preparar para sua transição e ajudar você a navegar essa mudança com mais confiança e clareza, usando a inteligência emocional e técnicas de liberação emocional para tornar essa fase mais leve.
6 passos para se preparar para a transição de carreira
1Entenda suas motivações
O primeiro passo para uma transição de carreira bem-sucedida é olhar para dentro e entender o que realmente motiva você a mudar.
- Será que é o desejo de encontrar algo que realmente você gosta de fazer, ou talvez a busca por mais liberdade e flexibilidade no trabalho?
Saber exatamente o que está impulsionando essa decisão é crucial para garantir que você está mudando pelos motivos certos, e não apenas para fugir de uma situação desconfortável.
Aqui, a inteligência emocional entra como uma aliada poderosa. Ao desenvolver sua autoconsciência, você consegue perceber as emoções que estão guiando suas decisões.
2Desenvolva a flexibilidade emocional
Uma transição de carreira pode trazer consigo uma grande dose de incerteza. E com ela, o medo do desconhecido. É aqui que a resiliência emocional se torna essencial, ou como eu prefiro chamar, a flexibilidade emocional.
- Resiliência é a capacidade de se adaptar e se recuperar de desafios e contratempos, algo que será inevitável nessa jornada.
- Flexibilidade é a capacidade de saber se adaptar sem romper.
Por isso, práticas diárias de autocuidado emocional, como meditação, journaling ou até mesmo sessões regulares de liberação emocional, podem ajudar a fortalecer sua resiliência e sua flexibilidade com relação às emoções.
Essas práticas permitem que você gerencie o estresse e se mantenha centrado, mesmo quando as coisas não saem como planejado. Ter ferramentas para lidar com suas emoções nesse momento é um grande facilitador do processo.
3Faça um plano claro, mas flexível
Ao planejar sua transição, é importante traçar um caminho claro e objetivo.
No entanto, esse plano não pode ser engessado. Lembre-se de que a flexibilidade é tão importante quanto a organização.
O mercado de trabalho e as circunstâncias pessoais podem mudar rapidamente, e você precisa estar preparado para ajustar suas expectativas e planos ao longo do caminho.
A habilidade de ”recalcular a rota” pode ser necessária, e saber fazer isso vai te permitir persistir na sua mudança sem precisar desistir no primeiro contratempo.
4Cuide da sua Saúde Emocional
Aprender novas competências pode ser uma experiência tão gratificante quanto desafiadora. Afinal, com a novidade também podem vir momentos de frustração, sensação de inadequação ou até de cansaço mental.
Provavelmente no seu trabalho atual você já um “faixa preta” e precisará desenvolver humildade para ser “faixa branca” em alguns assuntos novamente.
Desenvolver a inteligência emocional nesse processo ajuda a lidar com essas emoções de forma mais equilibrada, evitando que elas se transformem em barreiras para o aprendizado.
Estratégias de autocuidado são essenciais para evitar o esgotamento durante essa fase. Permita-se descansar e reconhecer seu progresso, mesmo que ele pareça pequeno. A autocompaixão será uma aliada importante para continuar avançando.
5Construa sua Rede de Apoio profissional e emocional
Ter uma rede de apoio durante a transição de carreira pode fazer toda a diferença.
Conversar com pessoas que já passaram por essa experiência, colegas que possam compartilhar insights ou até mesmo buscar apoio emocional em sua família e amigos cria um ambiente de segurança, além da ajuda profissional.
Muitas vezes, carregamos crenças limitantes sobre o merecimento de ajuda ou sentimos que devemos fazer tudo sozinhos.
Liberar essas crenças pode permitir que você se abra para receber apoio de outras pessoas sem culpa ou vergonha. Lembre-se de que uma rede de apoio sólida fortalece não apenas sua carreira, mas também sua saúde emocional.
6Supere o medo do fracasso
Talvez um dos maiores desafios emocionais em uma transição de carreira seja o medo do fracasso. E ele pode surgir de muitas formas: medo de não conseguir um bom emprego na nova área, de não ser capaz de sustentar financeiramente a nova carreira, ou até de não se adaptar ao novo papel.
Por isso, trabalhar na sua segurança pessoal e autoconfiança é fundamental. Elas ajudam a liberar o medo de falhar, abrindo espaço para novas crenças e oportunidades.
Quando você fortalece sua confiança, lembrando-se de que todo processo de transição envolve erros e acertos, o medo do fracasso perde força. Não se trata de perfeição, mas de crescimento e aprendizado contínuo.
Gabi Squizato
Terapeuta, mentora, professora de desenvolvimento pessoal e treinadora em inteligência emocional. Entrega recursos para quem quer viver o melhor da vida hoje mesmo.
gabi@gabisquizato.com
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