Beleza

A força da beleza: o que fazer para manter unhas, cabelo e pele fortes

Fios e unhas quebradiços e pele flácida são sinais que o corpo manda sobre sua saúde

por Texto Ana Ferreira | Produção Juliana Vaz | Ilustração Renata Miwa Atualizado em 15 mar 2021, 15h46 - Publicado em 8 mar 2021 09h00

Quem vive uma rotina agitada sabe bem que não é nada incomum ter que lidar com unhas quebradiças, cabelos secos e até mesmo uma pele mais flácida quando a vaidade acaba sendo atropelada pelas tarefas do dia a dia. Afinal, que atire a primeira pedra a mulher que nunca se viu deixando a beleza em segundo plano para poder dar conta da rotina corrida, não é mesmo? Mesmo que você se identifique com essa situação, saiba que é possível adotar alguns cuidados básicos capazes de trazer de volta a força de seus cabelos, unhas e pele — e sua autoestima. A seguir, contamos como manter e também como recuperar a força da beleza.

A força da... PELE

Força nessa pele!
Força nessa pele! John Giustina/Getty Images

É difícil falar sobre a saúde da pele sem logo citar dois grandes “personagens” deste tema: o colágeno e a elastina.
Responsáveis pela estruturação da derme, são estas proteínas que garantem tanto sua elasticidade quanto sua firmeza. Com isso, a partir do momento em que elas entram em um processo de diminuição, a pele consequentemente começa a se tornar mais fraca e flácida.

A partir dos 25 anos de idade, perdemos cerca de 1% de colágeno por ano

Segundo Fernanda Nichelle, médica especializada em estética da Clínica MAC – Medicine Aesthetic Clinic, em São Paulo, um dos motivos que levam à perda das fibras proteicas é o chamado envelhecimento intrínseco, ou seja, o avanço da idade.

“Iniciamos a perda de colágeno aos 25 anos, evoluindo para cerca de 1% a menos por ano”, ela explica, exaltando que a porcentagem dobra com a chegada da menopausa. Além disso, há ainda a influência dos fatores extrínsecos, que nada mais são do que os hábitos individuais e efeitos do meio ambiente sobre o indivíduo: tabagismo, consumo de álcool, exposição ao sol, etc.

PREVENÇÃO E ESTÍMULO

De acordo com Lilian Odo, dermatologista das Clínicas Odo, de São Paulo, os cuidados para preservar a saúde da pele começam por uma alimentação balanceada, além da proteção contra a radiação ultravioleta e o fim do consumo de tabaco, álcool e outros tóxicos que estimulam as enzimas que degradam as fibras proteicas. “Estes agentes também matam ou danificam a função das células da pele, especialmente os fibroblastos, impedindo a reposição dessas fibras e a reparação dos tecidos”, ela explica.

O abuso de substâncias tóxicas degradam as proteínas da pele, é por isso que fumantes tendem a ter a aparência mais envelhecida

Outra medida interessante é apostar em um tratamento preventivo que poderá estimular a produção de colágeno e elastina no organismo. “O skincare diário deve conter substâncias antioxidantes, calmantes, pré-bióticas (nutritivas), hidratantes e produtos que estimulem a densidade das fibras. É importante também finalizar com um bloqueador solar e de poluição”, orienta.

TRATAMENTOS CLÍNICOS

Já, para as mulheres que simpatizam com o uso de novas tecnologias e procedimentos, hoje em dia há uma série de opções que agem em prol da saúde da pele. “Os tratamentos médicos estéticos têm se mostrado muito eficazes no aumento da produção de colágeno”, garante Fernanda. “Atualmente há desde peelings superficiais seriados até o uso de tecnologias com radiofrequência, ultrassom, micro-agulhas e lasers”, aponta Lilian. “A aplicação de preenchedores, tanto de ácido hialurônico quanto de bioestimuladores, também ajudam a firmar a pele, assim como os fios de sustentação, que melhoram sua qualidade e sustentação”, complementa.

TESTAMOS: Focus Dual

O tratamento da BT Lasers é método para tensionamento da pele que atua na fáscia muscular. Ele trata a flacidez através de microlesões que, ao cicatrizarem, promovem um encolhimento, deixando a pele mais firme. Nossa editora testou na região da papada na clínica Espaço Dome e, apesar de não ter uma papada grande, percebeu a região abaixo do queixo mais tensionada. “A ideia é justamente fazer essa prevenção, para que você não precise de plásticas no futuro. Temos pacientes de 70 anos que nunca fizeram cirurgia e que tem a papada como a de uma pessoa de 40”, explica a auxiliar do Espaço Dome.

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A força das... UNHAS

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Westend61/Getty Images

Alguma vez você já ouviu falar em “lâmina ungueal” ou “leito ungueal”? É assim que se chama a parte aparente das unhas – desde sua raiz até a parte livre, onde costumamos lixar ou cortar. E acredite: ela tem uma estrutura tão curiosa quanto seu nome original.

“Essa placa é composta por células achatadas, com suas membranas plasmáticas justapostas, e queratina com alto teor de cistina”, aponta a dermatologista, esclarecendo também que esta lâmina é transparente devido à ausência de núcleos dentro das células.

Enquanto algumas pessoas desenvolvem unhas fortes e saudáveis sem esforço algum, outras sofrem para que elas cresçam o mínimo sem quebrar ou descamar – problema que, segundo Fernanda, pode estar associado a alguma questão de saúde.
“Diversas podem ser as causas de unhas fracas ou quebradiças, como alterações de tireoide, anemia, contaminação fúngica, bacteriana ou outras patologias do leito ungueal, hipovitaminose, dietas rígidas, estresse ou uso de determinados remédios [como os da quimioterapia, por exemplo]”, explica a médica. Além disso, ela também ressalta o uso de produtos químicos em excesso é capaz de agravar o quadro, incluindo itens de limpeza, esmaltes e removedores.

CUIDADOS BÁSICOS PARA UNHAS FORTES

Para acabar com este problema e finalmente conquistar unhas fortes e saudáveis, Lilian e Fernanda listaram algumas orientações. São elas:

  • Use luvas de proteção durante as atividades domésticas;
  • Dê um tempo na esmaltação e aposte em produtos hidratantes e restauradores;
  • Caso goste de empurrar a cutícula, faça com cuidado e gentileza. Se possível, evite removê-la;
  • Deixe as unhas limpas e curtas. Quanto mais compridas, mais suscetíveis à traumas elas ficam;
  • Não use as unhas para descolar algo ou abrir algum objeto. Você pode se machucar!
  • Evite calçados apertados para preservar as unhas dos pés. Traumas recorrentes podem deformá-las permanentemente, mesmo sem doenças;
  • Mantenha seus exames médicos em dia.

“Por fim, manter uma dieta balanceada é uma das principais e mais eficazes orientações. Para isso é necessário ingerir vitaminas A, C, D, E e do complexo B, além dos minerais ferro, cálcio, selênio, silício, magnésio e zinco”, finaliza Fernanda.

A força dos... CABELOS

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alvarez/Getty Images

Não há como negar que manter o cabelo saudável e bem tratado é prioridade número um na lista de cuidados de beleza de várias mulheres. Muitas vezes, contudo, este resultado se torna praticamente inalcançável para as adeptas das tinturas e outras químicas, uma vez que os fios são expostos a diversos componentes nocivos.

O fio é composto de cutícula (parte externa), córtex (onde está a camada de resistência) e a medula (formada de proteína)

Viviane Coutinho, tricologista e fisiotricoterapeuta em sua clínica homônima, no Rio de Janeiro, explica que o cabelo é formado por três camadas: a cutícula, o córtex e a medula. A primeira é a parte mais externa do fio. Depois, vem o local onde se localiza a resistência e força do fio e, por fim, a parte mais interna dele, formada basicamente de proteína. “Quando esta estrutura se encontra enfraquecida, o cabelo fica mais tendencioso à queda e quebra”, aponta.
Nestes casos, segundo a profissional, a solução é partir para um bom cronograma capilar que passe pelas etapas de hidratação, nutrição e reposição de aminoácidos, além de manter hábitos saudáveis, com uma boa alimentação e um sono de qualidade.

“Já para sua rotina diária, escolha cosméticos que respeitem as necessidades do seu tipo de cabelo”, ela sugere, ressaltando que é indicado consultar um profissional que ajudará a entender melhor o cuidado específico para seus fios.

E a biotina?

Esta vitamina caiu no gosto de quem busca manter o cabelo saudável e diminuir a queda dos fios. Mas como saber quando o uso dela é mesmo necessário? “A biotina desempenha um excelente papel para formação da queratina, logo também é benéfica para o cabelo. Quando há carência dela, os cabelos ficam mais fragilizados e quebradiços”, a tricologista explica.
Contudo, vale ressaltar que não é todo mundo que precisa usá-la. Como disse Viviane, o ideal é consultar um profissional que poderá dizer se você precisa da reposição desta vitamina e, se sim, como fazê-lo.
“Também é preciso entender que outras vitaminas têm que ser analisadas diante dessa deficiência. Nem sempre é falta de biotina a causa da queda de cabelo”, conclui ela.

Vitrine de força

Uma seleção Boa Forma de produtos aprovados para você fortalecer sua beleza:

CABELO

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Lola Cosmetis/Divulgação

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O lançamento une duas tendências do mercado de wellness: CBA (alternativa legal e segura ao óleo de Canabidiol) e o probiótico fermentado Kombucha. Tem ação anti-inflamatória e repara as cutículas danificadas. O mais interessante da linha é o booster, usado após o xampu, como uma máscara condicionante.  

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Lowell/Divulgação

Lowell Caps, Lowell, R$ 83,23. Compre aqui

As cápsulas nutracêuticas são à base de biotina, importante micronutriente que ajuda a reduzir a queda e a fortalecer os fios. De quebra ainda proporciona o fortalecimento das unhas.

CORPO

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Greenpeople/Divulgação

Suplemento Mulher, Greenpeople, R$ 136. Compre aqui 

Tem ação antioxidante e anti-inflamatória, graças ao cramberry, prevenindo o envelhecimento celular precoce e infecções do aparelho urinário. Além disso, auxilia o funcionamento do sistema imune e metabólico. E é vegano!

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ADCOS/Divulgação

Nutralift Corporal Concentrado para interno de coxas e braços, ADCOS, R$ 215. Compre aqui 

Tem cafeína e THPE, um ativo que estimula a contração das células dando efeito firmador para a pele. E mais: a fórmula é vegana e não é testada em animais.

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L'Occitane au Brésil/Divulgação

Creme Hidratante Firmador Caju, L’Occitane au Brésil, R$ 119. Compre aqui 

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Tem ação firmadora na pele imediatamente após a aplicação e com o uso contínuo, garante um contorno do corpo mais definido e a derme mais firme após 4 semanas de uso.

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Nivea/Divulgação

Hidratante Corporal Firmador Q10 + Vitamina C, Nivea, R$ 27,49 (200ml). Compre aqui 

Enriquecido com vitamina C, combate os radicais livres melhorando a firmeza e a elasticidade da pele.

ROSTO

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Biossance/Divulgação

Creme para os olhos com algas marinhas e esqualano, Biossance, R$ 269. Compre aqui

A fórmula feita com jambu e algas marinhas promove a aparência mais firme e suaviza as linhas finas já na primeira aplicação. A textura é cremosa mas a absorção é rápida. É ideal para mulheres a partir dos 35 anos.

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Body Shop/Divulgação

Sérum firmador Roots of Strength, The Body Shop, R$ 169,90. Compre aqui 

A textura é super leve e é rapidamente absorvida. A fórmula tem três ativos principais: gengibre, ginseng e ruscus. Combinados, estimulam a regeneração da pele, suavizam linhas finas e proporcionam mais firmeza à derme. Aplique de 1 a 2 gotas diariamente, pela manhã e/ou a noite, no rosto e pescoço – mas evite a área dos olhos.

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Clinique/Divulgação

Smart™ Clinical MD, Clinique, R$ 499. Compre aqui

Une em uma só embalagem o Resculpt, que tem sementes de soja e amêndoas doces, e de cara dá a sensação instantânea de firmeza, e o Revolumize, que estimula a produção de colágeno,.

UNHAS

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ISDIN/Divulgação

Si-nails fortalecedor de unhas, ISDIN, R$ 99. Compre aqui

Com embalagem em formato de caneta e aplicação por um pequeno pincel na ponta, a fórmula hidrata e protege a pele. Com o silício dentre os ingredientes, o crescimento das unhas é acelerado.

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Essa matéria faz parte da edição especial de março de 2020 que tem como tema principal Força da Mulher. Clique aqui para ver os outros especiais da edição.

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Renata Miwa/BOA FORMA