5 ideias de exercícios para fazer no parque

Ficar de folga no fim de semana é uma delícia, mas nem por isso você precisa ficar jogada no sofá da sala. A ordem aqui é se mexer.  E para provar que você não precisa ir até a academia para trabalhar o seu abdômen, nos inspiramos na Siluandra Scheffer, blogueira e autora do livro Diário de Uma Ex-Gordinha, que depois de emagrecer 30 quilos não deixa de malhar nenhum dia.  É conferir os insights e partir para o parque! 

Banco para o tríceps

Faça da árvore a sua academia

Step poderoso

Abdômen durinho já!

Saindo da zona de conforto

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