Grávida em forma: 6 exercícios funcionais liberados durante a gestação

Colocar o corpinho em movimento durante a gravidez garante qualidade de vida para a mamãe e para o bebê. Dê o play no vídeo e inspire-se!

Quem disse que as futuras mamães só podem apostar na caminhada e na hidroginástica para manter a forma? A personal trainer Eliane Araújo, da academia Les Cinq Gym, em São Paulo, ensina uma série de exercícios liberados durante a gestação. “Esse treino trabalha o fortalecimento do core e a respiração com movimentos que vão facilitar até na hora do parto”, explica. Vale ressaltar que a prática de qualquer tipo de atividade física nesse período deve ser orientada e liberada por um médico e ter o acompanhamento de um educador físico.

 

 

 

Conheça alternativas para ficar em forma e cheia de energia durante da gestação:

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