Publicidade

Tudo sobre Esportes e Atividades Físicas

Movimento_-_3
Fitness, Movimento, Saúde

Outubro Rosa: relação entre câncer e atividade física

Por Amanda Panteri | Illustração de Erika Lourenço - Atualizado em 8 out 2020, 08h51 - Publicado em 8 out 2020, 08h52
Entenda o que eles têm a ver e confira um relato emocionante de quem encontrou, no esporte, a motivação para seguir em frente
Woman Exercising with Resistance Band
Fitness, Movimento

Não resista: treino de corpo todo com elástico de resistência por Cau Saad

Por Amanda Panteri - Atualizado em 17 set 2020, 14h28 - Publicado em 16 set 2020, 09h00
O acessório é pequeno, mas poderoso: intensifica o exercício sem precisar de pesos
A row of white peaches on white surface
Fitness

Treino de hipertrofia para pernas torneadas e bumbum redondinho

Por Daniela Bernardi - Atualizado em 7 set 2020, 14h18 - Publicado em 10 set 2020, 09h00
Se esse for seu próximo foco, faça este treino de hipertrofia e ganhe as curvas tão sonhadas
treinos de corrida
Fitness

Treinos de corrida para diferentes objetivos

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 7 set 2020, 12h50 - Publicado em 8 set 2020, 09h00
Como adaptar a planilha para recuperar o fôlego de antes da pandemia, emagrecer ou completar uma prova virtual
Pregnant woman practicing yoga in park
Fitness

Treinos para gestantes: quais práticas são liberadas e quais evitar

Por Redação M de Mulher - Atualizado em 2 set 2020, 20h05 - Publicado em 3 set 2020, 07h00
Especialistas contaram o que é seguro (e o que não é) para as grávidas manterem o ritmo saudável durante a gestação.
Cleaning crew team in fitness center. Clean and check inspector professional service for protect the pandemic of COVID-19 coronavirus and the dirty. Re-opening business after quarantine.
Movimento

Reabertura das academias: quais cuidados devemos ter?

Por Amanda Panteri - Atualizado em 27 ago 2020, 11h50 - Publicado em 27 ago 2020, 08h09
Como reforçar a segurança na hora de treinar
A tecnologia pode ser uma grande aliada do seu objetivo, seja ele melhorar o condicionamento, aumentar a performance, evitar lesões...
boaforma_leveza_02_movimento
Fitness

2 treinos para leveza: Tai Chi Chuan e Pilates Move Flow

Por Amanda Panteri - Atualizado em 9 set 2020, 15h10 - Publicado em 6 ago 2020, 09h00
Conheça melhor as duas modalidades que farão você se sentir mais leve consigo mesmo
Veja como aliviar o desconforto pélvico que se repete todos os meses e não deixar que ela atrapalhe a prática de exercícios físicos
exercicios-de-crossfit-para-fazer-em-casa (2)
Fitness

8 exercícios simples de CrossFit para fazer em casa

Por Redação Boa Forma - 24 jul 2020, 07h00
Esta sessão inspirada na modalidade não exige o uso de nenhum equipamento adicional
Ter companhia nos exercícios traz mais motivação. Confira um planilha de treino para fazer (online) com os amigos!
Pink yoga mat rolls.
Fitness

O tapete ideal para cada atividade física

Por Amanda Panteri - 9 jul 2020, 07h00
Fique atento em alguns detalhes quando for comprar o seu, eles farão toda a diferença.
boaforma_energia_03
Fitness

3 treinos (em casa) para melhorar a sua energia

Por Amanda Panteri | Ilustração de Marcella Tamayo - Atualizado em 7 jul 2020, 18h55 - Publicado em 2 jul 2020, 07h00
.
charles-deluvio-sPle0BAw_ss-unsplash
Fitness

Treino rápido: aprenda 4 variações de afundo para fortalecer o bumbum

Por Amanda Panteri - Atualizado em 1 jul 2020, 12h59 - Publicado em 1 jul 2020, 12h30
Se você tem dúvidas sobre o afundo, saiba como acertar nas variações desse exercício supercompleto, que trabalha vários músculos ao mesmo tempo
Sessão para você cumprir as tarefas do dia a dia sem sobrecarregar as articulações e a lombar
modalidades-de-danca
Fitness

Qual destas modalidades de dança é a ideal para você?

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 26 jun 2020, 12h32 - Publicado em 26 jun 2020, 09h00
Desafiar o corpo e a mente no seu ritmo preferido é bom demais. Escolha entre forró, samba, balé, dança de salão e outras
Diferentes modalidades, mas uma coisa em comum: elas promovem a sensação de bem-estar e reduzem a ansiedade
O equipamento é perfeito para guardar em casa: é pequeno, barato e aumenta seu condicionamento!
fascia
Fitness

Fáscia: o que é e por que devemos alongá-la sempre?

Por Amanda Panteri - Atualizado em 1 jun 2020, 12h10 - Publicado em 27 Maio 2020, 07h01
.
Woman Exercising on Spin Bike in Home
Fitness

Bicicleta ergométrica: onde comprar e planilha de treinos em casa

Por Christina Biltoveni (colaboradora) - Atualizado em 23 Maio 2020, 09h08 - Publicado em 23 Maio 2020, 09h00
Pensando em comprar uma nesta quarentena? Confira dicas para utilizar o equipamento com segurança
Publicidade