Os melhores exercícios para fazer na praia

Além de movimentos tradicionais, como agachamento, flexão e abdominal – que podem ser feitos até mesmo em seu quarto de hotel -, a praia ainda permite que você experimente atividades divertidas, como surfe, stand up paddle (SUP) e tracking – que dá para incluir na programação do dia com amigos, família ou namorado. Mas, caso essas modalidades não combinem muito com você, aposte em tiros intervalados de corrida na areia. Esse é um treino poderoso para queimar calorias, pois, como a areia é fofa, ela absorve o impacto e faz com que você perca o impulso da superfície, o que torna o movimento mais puxado. Mantenha o nível de atividade física em sua rotina, mas sem stress nas férias.

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