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Tudo sobre Corrida

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Movimento

Como se recuperar de uma corrida longa? Dicas de treino e alimentação

Por Giovana Santos Atualizado em 19 abr 2022, 15h46 - Publicado em 28 abr 2022, 10h09
Por mais que o seu corpo esteja preparado, um longão e até uma prova de corrida exigem cuidados especiais no que diz respeito à restauração do organismo
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Movimento

9 maneiras (além dos treinos) de melhorar o seu desempenho na corrida

Por Giovana Santos Atualizado em 19 abr 2022, 15h44 - Publicado em 25 abr 2022, 11h09
Alongamento, fortalecimento dos músculos e alimentação adequada também são partes essenciais da performance
Mulheres fazendo agachamento
Movimento

Treino de cardio ou musculação? Saiba quando priorizar cada um

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2022, 12h23 - Publicado em 27 mar 2022, 11h24
Esclarecemos as principais dúvidas sobre como incluir os dois modelos de treinamento na sua rotina fitness
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Movimento

Sinto dores no joelho quando corro… O que fazer?

Por Marcela De Mingo Atualizado em 18 fev 2022, 14h26 - Publicado em 26 fev 2022, 08h00
O exercício, bastante acessível, pode gerar desconfortos na região principalmente para corredores que começam sem orientação profissional
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Movimento

Como (e por que) melhorar a respiração enquanto você corre

Por Giovana Santos Atualizado em 15 dez 2021, 14h30 - Publicado em 29 jan 2022, 10h04
Prestar atenção em um ato tão automático do corpo humano pode melhorar a sua performance. Entenda
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Movimento

Faça esta modalidade uma vez por semana para ganhar anos de vida

Por Giovana Santos Atualizado em 16 nov 2021, 17h27 - Publicado em 10 dez 2021, 15h00
Sim, qualquer exercício físico já é capaz de promover saúde e bem-estar. Mas um estudo descobriu benefícios extras de uma prática específica
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Movimento

A Maratona do Rio de Janeiro continua linda

Por Larissa Serpa Atualizado em 16 nov 2021, 17h06 - Publicado em 16 nov 2021, 12h42
Com o apoio da Olympikus, a corrida voltou ao calendário oficial, após um hiato de 1 ano
corrida na praia
Movimento

Como se preparar para as provas da Maratona Rio 2021

Por Larissa Serpa Atualizado em 6 out 2021, 14h28 - Publicado em 18 out 2021, 14h01
Confira dicas para todos os níveis e uma planilha de treinos para os iniciantes
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Movimento

Treinos HIIT: acelere o metabolismo com bike, corrida ou corda

Por Camila Gaio (colaboradora) Atualizado em 29 jun 2021, 14h35 - Publicado em 7 ago 2021, 09h00
A falta de tempo para malhar é um problema? O HIIT pode dar uma força! A gente explica como colocar em prática esse método poderoso
Já deixou de fazer algo pois acredita que seu joelho é fraco? Nada. Essa dor é um sintoma, não causa, mas os tratamentos tradicionais não enxergam o óbvio
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Movimento

Sephora Beauty Run de 2021 vai ser em formato virtual

Por Larissa Serpa Atualizado em 10 jun 2021, 11h07 - Publicado em 10 jun 2021, 11h03
As inscrições já estão abertas
RapidEye/ Thinkstock/ Getty Images
Movimento

Grávidas podem correr, sabia? Descubra outros exercícios liberados

Por Redação Boa Forma Atualizado em 12 abr 2021, 15h36 - Publicado em 4 Maio 2021, 09h00
Conheça todas as alternativas para ficar em forma e cheia de energia durante e depois da gestação
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Movimento

Treino do Dia: exercícios para fazer em casa com o Sesc SP e a BOA FORMA

Por Redação Boa Forma Atualizado em 5 mar 2021, 13h53 - Publicado em 10 mar 2021, 09h00
Toda semana, um treino diferente elaborado pelos educadores físicos do Sesc SP, uma parceria inédita com a Boa Forma em nome do bem-estar
She’s ready for a race
Fitness

Descubra qual prova de corrida combina com você

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2021, 18h03 - Publicado em 26 fev 2021, 09h00
Não importa seu perfil de atleta – se prefere competir em grupo ou se aventurar em obstáculos com lama –, existem provas no Brasil para todos os gostos!
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Fitness

Treinos de corrida para diferentes objetivos

Por Redação Boa Forma Atualizado em 7 set 2020, 12h50 - Publicado em 8 set 2020, 09h00
Como adaptar a planilha para recuperar o fôlego de antes da pandemia, emagrecer ou completar uma prova virtual
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Movimento

Os 5 melhores exercícios para estresse

Por Daniela Bernardi Atualizado em 20 ago 2021, 17h41 - Publicado em 5 set 2020, 12h00
Diferentes modalidades, mas uma coisa em comum: elas promovem a sensação de bem-estar e reduzem a ansiedade
A tecnologia pode ser uma grande aliada do seu objetivo, seja ele melhorar o condicionamento, aumentar a performance, evitar lesões...
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Fitness

Como corredores podem se virar durante o isolamento

Por por Yara Achôa Atualizado em 7 Maio 2020, 17h45 - Publicado em 7 Maio 2020, 07h00
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Fitness

20 acessórios para você treinar em casa

Por Amanda Panteri Atualizado em 22 Maio 2020, 12h05 - Publicado em 27 abr 2020, 10h30
Seja na ioga, treino de força ou funcional, confira sugestões de itens para deixar as práticas mais confortáveis
O jeito que você corre pode afetar várias partes do corpo, desde a coluna e até os ombros
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