Avatar do usuário logado
Usuário
Assine

Movimento
Começar devagar é a melhor estratégia para não abandonar a academia

Começar devagar é a melhor estratégia para não abandonar a academia

 Por Juliany Rodrigues 5 abr 2026, 16h00 •
Mitos do mundo fitness: descubra quais podem estar sabotando seus resultados

Mitos do mundo fitness: descubra quais podem estar sabotando seus resultados

 Por Juliany Rodrigues 5 abr 2026, 12h00 •
Treino de abdômen em casa: quais exercícios fazer?

Treino de abdômen em casa: quais exercícios fazer?

 Por Juliany Rodrigues 4 abr 2026, 20h00 •
Emagrecimento em foco: aeróbico ou musculação, o que a ciência recomenda?

Emagrecimento em foco: aeróbico ou musculação, o que a ciência recomenda?

 Por Maraísa Bueno 4 abr 2026, 12h00 •
Natação deixa os ombros largos?

Natação deixa os ombros largos?

 BOA FORMA responde Por
BOA FORMA responde Materia seguir SEGUIR Materia seguir SEGUINDO
Natação: seus benefícios para corpo e mente, do baixo impacto ao bem-estar. E sobre os ombros largos? Entenda o que a ciência diz
Exercícios para perder a gordura do posterior

Exercícios para perder a gordura do posterior

 Por Helena Saigh 3 abr 2026, 18h00 •
Preciso fazer cardio todos os dias se quiser emagrecer?

Preciso fazer cardio todos os dias se quiser emagrecer?

 Por Maraísa Bueno 3 abr 2026, 16h00 •
Depois de quanto tempo sem treinar o corpo começa a perder musculatura?

Depois de quanto tempo sem treinar o corpo começa a perder musculatura?

 Por Juliany Rodrigues 3 abr 2026, 14h00 •
Agachamento Sissy: qual o objetivo e a execução correta do exercício?

Agachamento Sissy: qual o objetivo e a execução correta do exercício?

 Por Maraísa Bueno 3 abr 2026, 10h00 •
Qual exercício é bom para aumentar o bumbum?

Qual exercício é bom para aumentar o bumbum?

 BOA FORMA responde Por
BOA FORMA responde Materia seguir SEGUIR Materia seguir SEGUINDO
Saiba como fortalecer os glúteos corretamente para estética, saúde da coluna e prevenção de lesões. Dicas essenciais para seu treino.
Por que fazer progressão de carga na elevação lateral é tão difícil?

Por que fazer progressão de carga na elevação lateral é tão difícil?

 Por Helena Saigh 2 abr 2026, 20h00 •
5 jeitos de treinar os glúteos na polia

5 jeitos de treinar os glúteos na polia

 Por Helena Saigh 2 abr 2026, 18h00 •
O búlgaro é realmente um exercício essencial para os glúteos?

O búlgaro é realmente um exercício essencial para os glúteos?

 Por Maraísa Bueno 2 abr 2026, 16h00 • Atualizado em 2 abr 2026, 16h09
7 dicas para ter constância nos treinos

7 dicas para ter constância nos treinos

 Por Juliany Rodrigues 2 abr 2026, 14h00 •
Manu Cit: amor ao esporte e autenticidade que inspira

Manu Cit: amor ao esporte e autenticidade que inspira

 Por Maraísa Bueno 2 abr 2026, 10h00 • Atualizado em 2 abr 2026, 17h04
Como o tênis certo pode transformar seu treino: saiba qual usar!

Como o tênis certo pode transformar seu treino: saiba qual usar!

 Por Helena Saigh 1 abr 2026, 20h00 • Atualizado em 2 abr 2026, 15h04
É seguro e confiável pedir para a inteligência artificial montar o meu treino?

É seguro e confiável pedir para a inteligência artificial montar o meu treino?

 Por Helena Saigh 1 abr 2026, 18h00 •
Grávidas podem correr? Entenda os cuidados e recomendações de especialistas

Grávidas podem correr? Entenda os cuidados e recomendações de especialistas

 Por Maraísa Bueno 1 abr 2026, 16h00 • Atualizado em 2 abr 2026, 14h45
Exercícios ideais para quem tem lipedema: comece a mudar sua saúde agora!

Exercícios ideais para quem tem lipedema: comece a mudar sua saúde agora!

 Por Juliany Rodrigues 1 abr 2026, 14h00 • Atualizado em 2 abr 2026, 14h39
Caminhada: o segredo de um exercício poderoso para a saúde e bem-estar

Caminhada: o segredo de um exercício poderoso para a saúde e bem-estar

 Por Maraísa Bueno 1 abr 2026, 10h00 • Atualizado em 2 abr 2026, 14h35
Continua após publicidade
Assine Abril

Veja

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 4,40/mês

OFERTA 4.4

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 4,40/mês

Guia do Estudante

Assine a revista OFERTA 4.4 - Apenas R$ 1,99/mês

OFERTA 4.4

Assine a revista OFERTA 4.4 - Apenas R$ 1,99/mês

Superinteressante

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA 4.4

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 9,90/mês

QUATRO RODAS

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA 4.4

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 9,90/mês

Veja Negócios

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 4,40/mês

OFERTA 4.4

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 4,40/mês

Você S/A

Assine a revista OFERTA 4.4 - Apenas R$ 1,99/mês

OFERTA 4.4

Assine a revista OFERTA 4.4 - Apenas R$ 1,99/mês

Você RH

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 4,40/mês

OFERTA 4.4

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 4,40/mês

Veja Saúde

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 4,40/mês

OFERTA 4.4

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 4,40/mês

CLAUDIA

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 4,40/mês

OFERTA 4.4

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 4,40/mês

Viagem e Turismo

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

GoRead

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA 4.4

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 9,90/mês

Veja + Zero Hora

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA 4.4

Assine a revista OFERTA 4.4 - A partir de R$ 5,99/mês
Quem assina tem mais vantagens
Icone de colunistas
Colunistas
Conteúdo criado por especialistas
Icone de favoritos
Seus favoritos
Acompanhe as publicações dos seus autores favoritos
Icone de aplicativo
Aplicativo
Leia todas as revistas em um só app
Icone de sites
Sites
Acesso ilimitado aos sites
Icone de leitura offline
Leia offline
Baixe e leia as edições digitais no app até onde não tem internet
Icone de clube
Clube
Ingressos com super descontos

Leia também no GoRead

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.