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Movimento

Treino completo de ombros e tríceps usando apenas 2 halteres

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Por Helena Saigh
15 out 2025, 20h00

Em qual posição deve estar a polia no exercício de glúteos?

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Por Helena Saigh
15 out 2025, 18h00

Remada baixa versus remada alta na polia: qual a diferença?

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Por Maraísa Bueno
Atualizado em 15 out 2025, 16h09 - Publicado em 15 out 2025, 16h00

Saiba mais sobre o exercício stiff no step

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Por Juliany Rodrigues
15 out 2025, 14h00

Corrida em alta: os efeitos surpreendentes da maratona no cérebro

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Por Maraísa Bueno
15 out 2025, 10h00

Benefícios do Pilates na terceira idade: flexibilidade e alívio de dores

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Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 15 out 2025, 12h52 - Publicado em 14 out 2025, 22h00

Descubra 5 variações de polia que transformam seu treino para as costas

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Por Helena Saigh
Atualizado em 15 out 2025, 12h49 - Publicado em 14 out 2025, 20h00

Respiração coordenada no abdominal: o segredo para melhores resultados e proteção

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Por Helena Saigh
Atualizado em 15 out 2025, 12h08 - Publicado em 14 out 2025, 18h00

Dicas de 4 exercícios para deixar seus glúteos mais firmes e redondinhos

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Por Maraísa Bueno
Atualizado em 15 out 2025, 12h07 - Publicado em 14 out 2025, 16h00

Treino eficaz para fortalecer os posteriores de coxa e melhorar a postura

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Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 15 out 2025, 12h05 - Publicado em 14 out 2025, 14h00

Para que serve abdominal bicicleta?

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BOA FORMA responde

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BOA FORMA responde | 14 out 2025, 08h00

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Descubra como a Yoga potencializa seus treinos de musculação: 4 benefícios essenciais

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Por Maraísa Bueno
Atualizado em 14 out 2025, 14h19 - Publicado em 13 out 2025, 22h00

Como definir o abdômen: 5 exercícios que fazem a diferença no seu treino

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Por Helena Saigh
Atualizado em 14 out 2025, 14h14 - Publicado em 13 out 2025, 20h00

Fortaleça sua lombar: 5 exercícios que fazem a diferença na performance

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Por Helena Saigh
Atualizado em 14 out 2025, 14h18 - Publicado em 13 out 2025, 18h00

Agachamento taça: técnica segura para fortalecer quadríceps e glúteos na academia

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Por Maraísa Bueno
Atualizado em 14 out 2025, 14h09 - Publicado em 13 out 2025, 16h00

Descubra como engrossar as coxas com treinos de força eficientes

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Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 14 out 2025, 14h03 - Publicado em 13 out 2025, 14h00

Como o treino de força pode reduzir sua idade biológica em até oito anos

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Por Larissa Serpa
Atualizado em 14 out 2025, 13h43 - Publicado em 13 out 2025, 10h00

Andar de bicicleta engrossa as pernas?

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BOA FORMA responde | 12 out 2025, 08h00

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O papel crucial do educador físico na sua jornada de emagrecimento e saúde

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Por Maraísa Bueno
Atualizado em 13 out 2025, 14h17 - Publicado em 11 out 2025, 22h00

Saiba como cuidar da coluna durante a prática de exercícios

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Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 13 out 2025, 14h10 - Publicado em 10 out 2025, 22h00

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