Movimento
Bruna Ianhez participou da 14ª edição da Québec Mega Trail (QMT) entre os dias 3 e 5 de julho
O frio não lesiona sua coluna, mas a falta de aquecimento adequado potencializa riscos. Entenda como treinar em baixas temperaturas.
Entenda como a corrida pode promover ganhos de massa muscular, focando em adaptações e regiões do corpo mais beneficiadas
Etapa Inverno aconteceu no último 28 de junho, com os atletas percorrendo as distâncias de 5km, 10km e 15km.
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