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Movimento

Como montar um circuito funcional em casa

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Por Helena Saigh 15 out 2026, 18h00

Qual é a diferença entre exercícios de mobilidade e exercícios de alongamento?

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Por Maraísa Bueno 15 out 2026, 16h00 | Atualizado em 15 out 2026, 18h04

4 exercícios de musculação que vão deixar o seu treino mais dinâmico

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Por Juliany Rodrigues 15 out 2026, 14h00

Caminhada e corrida fortalecem as pernas?

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BOA FORMA responde

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BOA FORMA responde | 15 out 2026, 08h00

Caminhada e corrida ativam pernas e core, otimizando resistência. Para força, a musculação é chave. Descubra a sinergia dos treinos

Ficar sentado o dia inteiro e treinar uma hora resolve?

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BOA FORMA responde

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BOA FORMA responde | 14 out 2026, 22h00

Mesmo quem treina precisa se movimentar no dia a dia. Longas horas parado impactam a circulação. Saiba como se proteger

Treinar pouco e intenso, ou muito e moderado: o que é melhor?

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Por Helena Saigh 14 out 2026, 18h00

Fazer spinning, natação, dança, etc., substitui a necessidade de fazer musculação?

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Por Juliany Rodrigues 14 out 2026, 14h00 | Atualizado em 15 out 2026, 12h21

Seis meses depois de retomar rotina de treinos, Mel Maia mostra resultados

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Por Maraísa Bueno 14 out 2026, 12h00 | Atualizado em 14 out 2026, 15h59

Quatro mitos e verdades sobre agachamento que você precisa saber

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Por Maraísa Bueno 14 out 2026, 10h00

Levantamento terra faz mal para a lombar?

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BOA FORMA responde

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BOA FORMA responde | 14 out 2026, 08h00

Levantamento terra e coluna: entenda como treinar com segurança, adaptar a técnica e evitar sobrecargas na lombar.

Treino de pernas: quatro erros que atrapalham seus resultados

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Por Maraísa Bueno 13 out 2026, 22h00

Relógio mostra o coração acelerado: isso quer dizer que o treino queima mais calorias?

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Por Helena Saigh 13 out 2026, 18h00 | Atualizado em 14 out 2026, 20h37

5 movimentos para aumentar a flexibilidade e cuidar da saúde da coluna

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Por Juliany Rodrigues 13 out 2026, 16h00 | Atualizado em 14 out 2026, 20h36

Tomar banho frio após o treino ajuda na recuperação ou pode atrapalhar a hipertrofia?

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Por Juliany Rodrigues 13 out 2026, 14h00 | Atualizado em 14 out 2026, 15h27

Marina Ruy Barbosa exibe barriga chapada em treino pela manhã; veja foto

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Por Juliany Rodrigues 13 out 2026, 12h00

Subir escada fortalece o bumbum?

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BOA FORMA responde | 13 out 2026, 08h00

Descubra a eficácia de subir escadas para os glúteos e quais exercícios são cruciais para força e hipertrofia.

Canetas emagrecedoras podem melhorar ou comprometer o desempenho na corrida?

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Por Helena Saigh 12 out 2026, 20h00 | Atualizado em 13 out 2026, 14h33

Por que os dedos incham em caminhadas longas? Entenda o que acontece com o corpo

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Por Helena Saigh 12 out 2026, 18h00 | Atualizado em 13 out 2026, 14h32

Qual exercício é melhor para fortalecer as pernas: corrida, bike ou escada?

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Por Juliany Rodrigues 12 out 2026, 16h00

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