4 dicas de um fisioculturista para um corpo mais definido
Quer ver os músculos aparecendo? Confira o que fazer
Por Giovana Santos 16 ago 2022, 08h14 | Atualizado em 21 out 2024, 16h35
Muita gente passa anos tentando chegar no tão famoso corpo com músculos definidos, mas não consegue. No entanto, o atleta, modelo e fisiculturista Gabriel Brum revela quatro segredos imperdíveis para atingir o objetivo:
1TREINE!
A primeira variável importante é o treinamento, como todos sabem. Mas não um treinamento simples. “É preciso colocar o objetivo do corpo acima de algumas vontades, abrir mão de muitas coisas”, diz
2FOQUE NA DIETA
Outro fator importante é a dieta equilibrada e focada no ganho de massa magra. “Tudo precisa estar direcionado conforme o seu objetivo. Sendo para hipertrofia ou emagrecimento, ou até qualquer outro objetivo que se tenha, já que o corpo perfeito é aquele com o qual nos sentimos bem”, explica
DESCANSE DE VERDADE
Para o atleta, não adianta apenas treinar e comer bem, o descanso também é primordial. “Você precisa dormir bem, ter uma quantidade de horas de sono de qualidade e também descansar para que o objetivo seja alcançado. Além disso, dormir bem e ter momentos de descanso fazem parte da qualidade de vida. Não se pode abrir mão.”
4TENHA CONSTÂNCIA
Por fim, o fisiculturista falou sobre a importância da constância e quanto o processo pode ser demorado. “Quanto mais constância, mais resultado você vai gerar. Quanto mais você mantiver aquela aquela dieta, aquele treinamento sem parar, mais resultados vão vir”, finalizou.
