Ferrugem emagrece 34 kg em quatro meses
Cantor publicou nas redes sociais um vídeo em que aparece fazendo um exercício de musculação para os braços. Veja
No último domingo (1), Ferrugem compartilhou nas redes sociais um vídeo em que aparece realizando um exercício de musculação intenso para os braços. Ele começou a adotar um estilo de vida mais saudável há cerca quatro meses e já conseguiu eliminar 34kg e conquistar 2kg de massa magra.
O Dr. Rainer Moreira, endocrinologista que acompanha o Ferrugem, parabenizou o cantor pelos resultados alcançados. “Perdeu 34,8kg de gordura, ganhou 2 kg de músculo. Nota 10”, comemorou o médico. “Caiu o colesterol, caiu os triglicerídeos, caiu insulina”, completou o especialista.
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Além da perda de peso: conheça outros benefícios da atividade física
Alivia dores nas costas
A musculação ajuda a fortalecer músculos responsáveis pela sustentação da coluna. Como consequência, pode contribuir para a prevenção e o alívio de dores nas costas.
Favorece a densidade óssea
“Os estudos mostram que o treinamento físico de resistência em média a alta intensidade é capaz de estimular o turnover muscular, assim como o ósseo, se estiver associado a bons hábitos alimentares e cessação de vícios como tabagismo, alcoolismo, assim como exposição solar para a manutenção dos níveis de vitamina D”, diz Guilherme Renke, endocrinologista e médico do esporte
Evita doenças cardiovasculares
Embora involuntário, o coração é um músculo que deve ser fortalecido por meio da prática regular de atividade física, assim como os outros que fazem parte do corpo humano.
Ter um estilo de vida ativo ajuda a controlar e reduzir alguns fatores de risco de doenças cardiovasculares, como a obesidade, o colesterol ruim, a hipertensão e a diabetes.
Promove a saúde mental
Lincoln Cavalcante, personal trainer criador do método TOP10Rounds, explica que ao se exercitar, aumentamos a produção de neurotransmissores como endorfina, serotonina e dopamina, que são hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar.
Ou seja, a prática regular de atividades físicas contribuem para a modulação do humor, diminuição da ansiedade e a redução dos níveis de estresse, promovendo a saúde mental.
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