Hoverboard: como usar o skate elétrico no seu treino
O skate elétrico, nova mania dos amantes de novidade, pode ser transformado em um treininho. Saiba como
Já ouviu falar no hoverboard? O skate elétrico, que se move de acordo com a inclinação do seu corpo, tornou-se um forte aliado para quem quer se locomover mais rápido e, de quebra, fazer um exercício.
BENEFÍCIOS DO HOVERBOARD
“Ele aprimora o equilíbrio, a força das pernas e a estabilização do core”, explica a educadora física Paula Peres, de São Paulo.
A tendência que é sucesso lá fora (os cantores Justin Bieber e Lily Allen já usaram a novidade) ainda pode ser introduzida no seu treino.
COMO USAR O SKATE ELÉTRICO
Deitada de barriga para cima, apoie os braços no solo, pise na plataforma apenas com os calcanhares e eleve o quadril. Estenda e flexione os joelhos, mantendo a coluna alinhada.
Faça: 3 x 15 repetições
Só atenção: compre marcas confiáveis, porque as versões falsificadas podem apresentar perigo (duas opções: o da Acte Sports, R$ 1.999, e o da Smart Balance Brasil, R$ 2.025).
Leia também:
- 6 motivos para apostar no skate
- Fique em forma sobre rodas
Os 10 exercícios essenciais para fortalecer todos os músculos do corpo
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
Chá de hibisco: para que serve, como preparar e quem deve evitar
As 5 linguagens do amor e como identificar a sua
Dor no nervo ciático: o que é, sintomas e como amenizar
