O treino de Ivete Sangalo para o Carnaval 2016
Para aguentar a maratona de folia, a cantora já está malhando pesado. O treino, compartilhado no Snapchat, inclui bicicleta, prancha, abdominais e corda!
Mesmo com uma rotina incomum e cheia de compromissos, Ivete Sangalo não abre mão de treinar. Aos 43 anos, a musa do Carnaval baiano precisa de muita disciplina – e exercícios variados – para garantir disposição e energia extra em cima do trio elétrico. O segredo para o sucesso? Pegar pesado na musculação, no treino aeróbico e funcional. Confira o treino compartilhado pela cantora na rede social Snapchat e inspire-se:
O treino de Ivete começa com alguns minutos de bike. “Vamos gente. Não tá fácil, não. Mas, vamos com tudo!”, revelou a cantora durante o vídeo.
Depois, 1 minuto de corda para acelerar o metabolismo e queimar mais calorias.
Em seguida, 30 segundos de prancha isométrica – o exercício é fácil de ser feito, mas exige concentração, força e consciência corporal, por isso é ótimo para definir a região abdominal e também trabalhar ombros, braços e core (musculatura abdominal e de parte das costas).
Para completar a série, a cantora ainda faz mais 1 minuto de corda.
O treino é finalizado com uma poderosa série de abdominais.
Ufa, um dia intenso de malhação, não? Parabéns, menina! Missão cumprida.
Lembrete da Veveta: durante o treino é muito importante se hidratar. Por isso, deixe uma garrafinha de água sempre perto de você!
A hora e a vez da suplementação de colágeno oral
Ovo: entenda quantos por dia podem ser consumidos sem riscos
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
Como desentupir o nariz em 15 segundos
Dieta do ovo: 2 kg a menos em uma semana
