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Tudo sobre Musculação

Alongar antes ou depois do treino?

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Por Juliany Rodrigues
14 jan 2026, 14h00 •
Estiramentos musculares, tendinites, sobrecargas no ombro, dor lombar e desconfortos no joelho estão entre as queixas mais frequentes, fala médico
5 exercícios para fortalecer seu antebraço e melhorar seu desempenho físico

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Por Helena Saigh
12 jan 2026, 20h00 • Atualizado em 14 jan 2026, 13h53
5 Exercícios de Costas com Pesos Livres para Garantir Resultados na Academia

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12 jan 2026, 16h00 • Atualizado em 14 jan 2026, 13h48
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Por Maraísa Bueno
29 dez 2025, 12h00 • Atualizado em 30 dez 2025, 12h12
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Por Helena Saigh
19 dez 2025, 18h00 •
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Por Juliany Rodrigues
19 dez 2025, 14h00 •
Educador físico cita os principais benefícios da prática regular de musculação à saúde física e mental
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Por Juliany Rodrigues
18 dez 2025, 14h00 •
Como pegar corretamente na barra no supino reto?

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Por Helena Saigh
17 dez 2025, 20h00 •
Treino até a falha gera mais resultado ou mais lesão?

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Por Juliany Rodrigues
17 dez 2025, 14h00 •
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