Avatar do usuário logado
Usuário
OLÁ, Usuário
Ícone de fechar alerta de notificações
Avatar do usuário logado
Usuário

Usuário

email@usuario.com.br

Tudo sobre Musculação

Musculação no verão: adapte seu treino com dicas essenciais para evitar mal-estar

Musculação no verão: adapte seu treino com dicas essenciais para evitar mal-estar

Por Juliany Rodrigues
5 fev 2026, 22h00 • Atualizado em 6 fev 2026, 14h05
Dicas de treino: quais músculos são mais difíceis de definir e como alcançá-los

Dicas de treino: quais músculos são mais difíceis de definir e como alcançá-los

Por Maraísa Bueno
5 fev 2026, 16h00 • Atualizado em 6 fev 2026, 14h01
Melhore seu peitoral: 3 exercícios eficazes com a polia

Melhore seu peitoral: 3 exercícios eficazes com a polia

Por Juliany Rodrigues
5 fev 2026, 14h00 • Atualizado em 6 fev 2026, 14h00
O que você precisa saber antes de usar remédios para dor pós-treino

O que você precisa saber antes de usar remédios para dor pós-treino

Por Helena Saigh
3 fev 2026, 20h00 • Atualizado em 4 fev 2026, 15h29
Exercícios com anilhas: 5 alternativas práticas para o seu treino

Exercícios com anilhas: 5 alternativas práticas para o seu treino

Por Maraísa Bueno
3 fev 2026, 16h00 • Atualizado em 4 fev 2026, 14h41
Treinar até a falha: entenda os riscos e benefícios dessa técnica

Treinar até a falha: entenda os riscos e benefícios dessa técnica

Por Maraísa Bueno
2 fev 2026, 16h00 • Atualizado em 3 fev 2026, 13h41
A musculação pode contribuir para o surgimento de estrias, especialmente quando o ganho de massa muscular ocorre de forma rápida e intensa. Entenda!
Flexão aberta x fechada: saiba como a distância das mãos impacta seu treino

Flexão aberta x fechada: saiba como a distância das mãos impacta seu treino

Por Helena Saigh
29 jan 2026, 18h00 • Atualizado em 30 jan 2026, 13h41
Treinar ajuda a eliminar estrias, mas isso acontece de maneira indireta. Dermatologista explica!
Por que sentimos dor muscular dias depois do treino? Descubra a verdade aqui!

Por que sentimos dor muscular dias depois do treino? Descubra a verdade aqui!

Por Juliany Rodrigues
27 jan 2026, 14h00 • Atualizado em 28 jan 2026, 14h11
Musculação ou funcional? Como escolher o treino ideal para iniciantes

Musculação ou funcional? Como escolher o treino ideal para iniciantes

Por Helena Saigh
26 jan 2026, 18h00 • Atualizado em 27 jan 2026, 13h46
Como retomar os treinos de forma segura e eficaz após um longo período parado

Como retomar os treinos de forma segura e eficaz após um longo período parado

Por Juliany Rodrigues
26 jan 2026, 14h00 • Atualizado em 27 jan 2026, 14h08
Como a pegada do supino pode afetar seus resultados e segurança na musculação

Como a pegada do supino pode afetar seus resultados e segurança na musculação

Por Maraísa Bueno
23 jan 2026, 10h00 • Atualizado em 26 jan 2026, 13h33
Treinar descalço: benefícios e riscos que você precisa conhecer

Treinar descalço: benefícios e riscos que você precisa conhecer

Por Maraísa Bueno
16 jan 2026, 16h00 • Atualizado em 19 jan 2026, 13h49
Carnaval 2026: Como turbinar seus treinos para brilhar na folia

Carnaval 2026: Como turbinar seus treinos para brilhar na folia

Por Maraísa Bueno
16 jan 2026, 10h00 • Atualizado em 19 jan 2026, 13h45
Alongar antes ou depois do treino?

Alongar antes ou depois do treino?

Por Juliany Rodrigues
14 jan 2026, 14h00 •
Estiramentos musculares, tendinites, sobrecargas no ombro, dor lombar e desconfortos no joelho estão entre as queixas mais frequentes, fala médico
5 exercícios para fortalecer seu antebraço e melhorar seu desempenho físico

5 exercícios para fortalecer seu antebraço e melhorar seu desempenho físico

Por Helena Saigh
12 jan 2026, 20h00 • Atualizado em 14 jan 2026, 13h53
5 Exercícios de Costas com Pesos Livres para Garantir Resultados na Academia

5 Exercícios de Costas com Pesos Livres para Garantir Resultados na Academia

Por Maraísa Bueno
12 jan 2026, 16h00 • Atualizado em 14 jan 2026, 13h48
Continua após publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.