Definição muscular: a genética pode limitar seus resultados finais?
Entenda até que ponto os genes impactam a definição corporal e o que ainda depende dos hábitos
A dificuldade em alcançar um corpo mais definido costuma gerar dúvidas: será que existe um limite genético para isso? A resposta é que a genética influencia, mas não determina completamente os resultados.
Fatores como distribuição de gordura, facilidade para ganhar massa muscular e até o formato do corpo têm relação com características genéticas. Isso significa que cada pessoa pode responder de forma diferente ao treino e à alimentação.
O que a genética realmente influencia
A genética pode interferir, por exemplo, na forma como o corpo armazena gordura e na velocidade com que ela é reduzida. Estudos publicados no Journal of Applied Physiology mostram que diferenças genéticas influenciam a resposta ao treinamento físico, incluindo ganho de força e alterações na composição corporal.
Além disso, uma revisão do Sports Medicine aponta que há variações individuais importantes na capacidade de hipertrofia muscular, o que ajuda a explicar por que algumas pessoas evoluem mais rápido do que outras.
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Testes genéticos podem indicar predisposições
Hoje, existem exames que analisam predisposições relacionadas ao desempenho físico e à composição corporal. Segundo Tatiane Fujii, médica patologista do Centro de Genomas, em São Paulo, esses testes podem ajudar a entender melhor o perfil individual. Estudos apontam que é possível identificar, por meio de análises laboratoriais, tendências relacionadas à aptidão física.
“Se uma praticante de corrida, por exemplo, verificar que sua aptidão é favorável à força, não quer dizer que terá que parar de correr. Mas, com a orientação correta, poderá dar mais atenção a um treino personalizado de força, melhorando a performance e diminuindo o risco de lesões”, explica.
Exames como o Genogym Master, feito com coleta de saliva, analisam variações genéticas ligadas à composição corporal e ao desempenho esportivo. “Vale dizer que o teste genético é preditivo, e não diagnóstico, ou seja, não deve ser encarado como uma sentença final”, alerta Tatiane.
Genética influencia, mas não define tudo
Apesar da influência genética, fatores como treino, alimentação, sono e consistência ao longo do tempo continuam sendo determinantes para a definição corporal.
Pesquisas do Journal of Strength and Conditioning Research indicam que intervenções adequadas de treinamento e nutrição podem gerar mudanças significativas na composição corporal, independentemente das diferenças genéticas iniciais. Na prática, isso significa que a genética pode influenciar o ritmo e o tipo de resultado, mas não impede a evolução.
