Pré-treinos leves: A chave para melhorar sua performance nos exercícios
Descubra algumas opções de pré-treino que fornecem energia sem causar desconforto
Antes de realizar uma atividade física, é importante se alimentar. Em alguns casos, se exercitar sem reserva energética pode diminuir sua performance ou gerar acidentes, como quedas e desmaios.
Para praticar exercícios com desempenho e segurança, opte por pré-treinos leves, que garantam energia, mas que não pesem e gerem incômodos durante o treino.
Comer em grandes quantidades também podem atrapalhar sua performance esportiva, te deixando pesado e sem ânimo.
Pensando no equilíbrio, selecionamos algumas opções que podem ser usadas como pré-treino para mais energia e disposição, mas que são leves e te permitem realizar a atividade física sem desconfortos. Confira:
1. Drink Citrus Superativado + Mel + Limão
Um drink é uma opção leve para seu pré-treino. Com o Citrus Superativado da Sanavita, mel e limão não vai faltar disposição para seu exercício.
O Citrus conta com mais de 100mg de cafeína por dose, o limão auxilia na sua imunidade e o mel fornece carboidratos de rápida absorção para dar um up no treino. Uma opção refrescante e saborosa para tomar antes do treino.
Ingredientes:
- 1 dose de Citrus Superativado Sanavita;
- 1 colher de sopa de mel;
- Suco de ½ limão;
- Água;
Modo de preparo:
Em um recipiente, dilua 1 dose de Citrus Superativado Sanavita com o suco do limão e água. Adicione uma colher de mel para potencializar o drink e aproveite!
Citrus Superativado
O Citrus Superativado da Sanavita e Boa Forma tem sabor refrescante e pode ser consumido como shot pré-treino ou diluído em água e consumido durante a hidratação da atividade. Sua composição também conta com ingredientes naturais, 100 mg de cafeína por dose e a bebida não quebra o jejum.
2. Drink Coffee Superativado + Whey
Com o Coffee Superativado da Sanavita, que conta com 100mg de cafeína por dose, você consegue fazer uma bebida saborosa e que auxilia no metabolismo energético.
Use o Coffee e o Whey de sua preferência para preparar um capuccino delicioso com proteínas e garanta energia no seu treino.
Ingredientes:
- 1 dose de Coffee Superativado Sanavita;
- ½ dose de Whey de sua preferência;
- 200 ml de água ou leite;
Modo de preparo:
Em um recipiente, misture o Coffee Superativado Sanavita e o Whey. Adicione o leite ou água para diluir o drink e aproveite!
Coffee Superativado
O Coffee Superativado de Sanavita e Boa Forma, feito com ingredientes naturais, conta com 100 mg de cafeína por dose e não possui carboidratos de rápida absorção que quebram jejum em sua composição, sendo uma ótima opção para todos os horários do dia. A bebida conta com sabor de café e especiarias e pode ser combinada com água, leite ou em outras receitas. Uma ótima opção para beber quentinho!
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