A rotina de cuidados de Sabrina Sato antes do Carnaval: segredos e intensidade
Em entrevista à Boa Forma, a apresentadora contou como é sua rotina para estar pronta para brilhar como Rainha de Bateria nas avenidas de SP e RJ
Sabrina Sato é um dos maiores nomes quando se fala em Carnaval de São Paulo e Rio de Janeiro – e não à toa! Há mais de 20 anos brilhando nas avenidas, a apresentadora costuma roubar a cena com muito carisma e samba no pé.
Mas, para ter toda essa energia e encarar horas de desfiles e eventos durante o feriado, ela precisa se dedicar muito à sua preparação, que envolve uma rotina intensa de treinos.
Rainha de Bateria da Unidos de Vila Isabel, no Rio de Janeiro, da Gaviões da Fiel, em São Paulo, e madrinha do Camarote Bar Brahma, também na capital paulista, Sabrina compartilhou com a Boa Forma as mudanças pelas quais sua rotina passa durante essa temporada de folia. Confira a seguir a entrevista exclusiva!
Sabrina Sato no Carnaval 2025
Você já pratica bastante exercício no dia a dia e tem uma ótima preparação física, mas, para o Carnaval, isso precisa ser intensificado? O que muda nesse período?
Os preparativos para 2025 começaram mais tarde esse ano, mas estou conciliando as gravações com todos os compromissos de Carnaval, compromissos pessoais, com parceiros, treinos e aulas de samba… Meu time trabalha muito unido e sincronizado para tudo dar certo. As aulas de samba e os treinos, por exemplo, estou fazendo bem cedinho ou à noite. É uma época do ano em que trabalhamos muito, dormimos pouco, mas curtimos muito todo o processo. Meu segredo é fazer exercícios no horário que dá, com constância, mas sem interferir na rotina. Gosto de treinos curtos e com bastante intensidade, em horários improváveis: muito cedo ou muito tarde.
Você sente que precisou mudar a maneira de se preparar com o passar dos anos, desde que começou a desfilar até agora?
Comecei a desfilar há mais de 20 anos, e o corpo agora não é o mesmo… [risos]. Sempre me dediquei muito. Faço academia e pratico atividades físicas que me ajudam com a concentração, dão energia e me garantem disposição para atravessar a avenida com toda a entrega que o Carnaval merece. Mas, hoje, minha realidade é outra, e acreditem: muito mais intensa! Além do Carnaval, minha rotina envolve gravação, compromissos profissionais, e ainda sou mãe presente, mulher, filha, irmã… Então conciliar tudo isso exige ainda mais disciplina e organização. Se antes eu já me preparava com dedicação e organização, agora preciso equilibrar tudo de forma ainda mais estratégica, respeitando meu corpo e minha rotina.
Quanto tempo antes do Carnaval você começa a adotar essa rotina de cuidados diferentes?
Eu comecei os preparativos lá em dezembro, porque precisei dar um tempo por conta da licença médica depois do que aconteceu no final do ano [Sabrina sofreu um aborto espontâneo na 11ª semana de gestação, em novembro de 2024]. Mas os planejamentos começaram muito antes, uns oito meses atrás. A parte física eu só consegui retomar mais tarde, quando já estava me sentindo bem. Foi um processo diferente para mim, respeitando meu tempo e meu corpo, mas agora já estou com tudo.
Como que estão suas expectativas para o Carnaval desse ano, com direito a comemorar os 25 anos do CBB como madrinha do camarote?
Me sinto muito honrada em ser madrinha do CBB, ainda mais comemorando 25 anos desse espaço ícone. Comemorar junto a todos que fazem parte dessa história vai ser incrível. O esquenta já mostrou que vai ser um ano muito especial! Eu amo transitar entre esse espaço de glamour e ainda ter a conexão com o público. Quero estar ao lado de todos que fazem o Carnaval acontecer, e o CBB tem essa experiência completa.
5 exercícios que pegam bem o quadríceps
Sexo anal para iniciantes: 6 dicas indispensáveis
Como desentupir o nariz em 15 segundos
A incrível flexibilidade de Danni Suzuki, 47, na hot yoga
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
