Movimento

Potencialize seus treinos com o iPhone e Apple Watch

Descubra como aproveitar ao máximo esses dispositivos tecnológicos durante suas atividades físicas

Por Marcela De Mingo
Atualizado em 21 out 2024, 16h44 - Publicado em 21 abr 2023, 08h00

Se você é daquelas que não abre mão de um bom treino, sabe como é importante ter um aliado para acompanhar seu desempenho e garantir que cada esforço seja bem aproveitado. E é aí que entra a tecnologia: com o iPhone e o Apple Watch, você pode ir muito além dos registros básicos de tempo e distância percorrida.

Com uma série de recursos específicos para atividades físicas, esses dispositivos podem se tornar verdadeiros personal trainers virtuais, monitorando desde os seus batimentos cardíacos até as calorias queimadas, além de fornecerem orientações e feedback em tempo real para que você possa ajustar seu treino e alcançar seus objetivos.

Abaixo, vamos mostrar como utilizar 100% do potencial do seu iPhone e Apple Watch nos treinos, explorando todas as funcionalidades para tornar suas atividades físicas mais eficientes e prazerosas.

5 DICAS PARA APROVEITAR AO MÁXIMO O SEU IPHONE E APPLE WATCH

Se você quer aproveitar ao máximo o seu iPhone e Apple Watch durante os treinos, é importante conhecer todas as funcionalidades disponíveis e saber como utilizá-las da melhor forma. Veja só como você pode alcançar 100% do potencial desses dispositivos:

Ative o monitoramento de atividade física: O Apple Watch possui um sensor de frequência cardíaca embutido que pode ser usado para monitorar seus batimentos cardíacos durante o treino. Além disso, você pode ativar o monitoramento de atividade física no seu iPhone para registrar informações como distância percorrida, calorias queimadas e tempo de exercício.

Apple iPhone 14 (128 GB)

O iPhone tem tela Super Retina XDR de 6,1 polegadas, sistema de câmera avançado, modo Cinema em 4K Dolby Vision, modo Ação para vídeos com estabilidade, tecnologia de segurança com Detecção de Acidente, bateria para o dia todo, chip A15 Bionic com GPU de 5 núcleos para alto desempenho, rede celular 5G ultrarrápida, durabilidade com Ceramic Shield e resistência à água e o iOS 16 com mais maneiras de personalizar e se comunicar.

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Utilize os aplicativos específicos de atividade física: Tanto o iPhone quanto o Apple Watch possuem aplicativos nativos específicos para atividades físicas, como caminhada, corrida, ciclismo e natação. Esses aplicativos permitem que você registre seu desempenho de forma mais precisa e obtenha feedback em tempo real.

Apple iPhone 13 (128 GB)

O iPhone possui tela Super Retina XDR de 6,1 polegadas, modo cinematográfico para adicionar profundidade e mudança de foco em vídeos, sistema avançado de câmera dupla com câmeras Wide e Ultra Wide de 12MP, câmera frontal TrueDepth de 12 MP com modo noturno, gravação 4K Dolby Vision HDR e chip biônico A15 para desempenho ultrarrápido.

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Conecte-se com outros usuários: O Apple Watch permite que você se conecte com outros usuários e compartilhe seu progresso. Você pode criar competições com amigos ou participar de desafios com outros usuários para manter a motivação em alta.

Apple Watch SE (2a geração)

O Apple Watch tem compatibilidade total com seus dispositivos e serviços Apple, alta resistência para atividades aquáticas, fácil personalização em vários tamanhos e cores, recursos úteis de saúde como monitoramento do sono e Detecção de Queda, e é o parceiro de treinos definitivo com sensores avançados e três meses de Apple Fitness+ grátis.

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Use a assistente virtual: Siri pode ser uma grande ajuda durante o treino. Com o Apple Watch, você pode acessar a assistente virtual usando apenas a voz e pedir para tocar uma determinada música, iniciar um aplicativo específico ou obter informações sobre seu desempenho.

Apple Watch Series 8 [GPS 41mm]

O Apple Watch possui rede celular para manter a conexão, sincronização e streaming de música e podcasts, sensor de temperatura para acompanhamento de ciclos, sensor para nível de oxigênio no sangue e pode gerar um ECG quando e onde você quiser.

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Experimente acessórios específicos: Alguns acessórios, como os fones de ouvido com conexão bluetooth, podem ajudar a melhorar a experiência durante o treino. Com eles, você pode ouvir música ou receber orientações sem se preocupar com fios que atrapalham o movimento.