Yoga emagrece, segundo estudos: veja os benefícios para perda de peso

Apesar de a perda de peso não ser o foco do yoga, ela é um dos benefícios da sua prática regular. Saiba como isso ocorre!

Por Ana Paula Ferreira
27 fev 2024, 13h54

Profissional explica como o yoga pode contribuir com a perda de peso (Freepik/Divulgação)

Quando pensamos em yoga, logo nos vêm à cabeça coisas como meditação, relaxamento e melhora na saúde. De fato, tudo isso tem relação com a modalidade e são benefícios conhecidos há milhares de anos desde a sua criação, mas, como explica o professor de yoga e naturopata Ravi Kaiut, seus benefícios são muito maiores.

“Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o yoga não é uma técnica com efeitos limitados ou ultrapassada, ela traz diversos benefícios muito buscados atualmente, desde saúde mental até o controle do peso corporal”, ele afirma.

Yoga emagrece mesmo?

Diversos estudos já reforçam a relação entre o yoga e o controle do peso corporal, como um publicado na revista científica “Alternative Therapies in Health and Medicine”, que ressalta seus benefícios para o combate à obesidade em adolescentes. Mas afinal, o que faz com que a prática traga a perda de peso?

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De acordo com Kaiut, a homeostase e a melhora de outros aspectos da saúde, gera um melhor equilíbrio da saúde geral, que ajuda a manter níveis saudáveis de gordura corporal, por exemplo.

“O yoga por si só não é uma atividade intensa em termos de queima calórica, mas é uma forte influência em diversos aspectos que contribuem para a perda de peso, como controle de estresse e ansiedade, que ajuda a controlar a compulsão alimentar e equilíbrio do sistema endócrino”, aponta o profissional.

“O yoga não se reduz apenas à prática momentânea, mas a todo um estilo de vida. Por isso, o que gera um melhor ambiente para a perda de peso, através do estímulo à atividade física, alimentação saudável e melhora da qualidade do sono”, completa.