Tudo sobre Benefícios do sono
Apontamos prejuízos que podem aparecer quando você não tem uma boa noite de sono
No Dia Mundial do Sono, entenda por que é importante dormir bem
Se você sente que todos os passos de higiene do sono não fazem efeito para você, vale prestar atenção
Dependendo do que a gente coloca para dentro antes de deitar, pode sentir alguns incômodos e desconfortos
Está com dificuldade para ter uma boa noite de sono? Veja abaixo alguns hábitos que podem ajudar a driblar a insônia
Eles atrapalham não só a indução do sono como a qualidade das horas de descanso
Acha pouco? Pois saiba que uma boa noite de sono também turbina o sexo e favorece o tônus muscular, além de dar o maior pique. Então, já para a cama!
Livre-se dos fatores que vêm tirando a tranquilidade das suas noites
A intenção dos pesquisadores é alertar a sociedade dos perigos da disfunção metabólica, muitas vezes causada pelos horários rígidos da jornada de trabalho.
Imagens inusitadas que estão bombando na internet prometem relaxamento imediato. Será?
Já adiantamos que chocolate, café, refrigerante e chá-verde têm substâncias excitantes e devem ser consumidos com cautela
Não é só o excesso de trabalho que leva você à exaustão – os culpados podem estar no seu prato
É o que sugere um estudo britânico que investigou como a qualidade do sono influencia na ingestão de nutrientes
Apesar de ser indicada para regular o sono, a melatonina em excesso pode causar sonolência excessiva, dor de cabeça e comprometimento do raciocínio
Despejar as emoções em um papel é uma das medidas que pode ajudá-la com o problema
Vamos ensinar você a turbinar seu rendimento no começo do dia
Saiba como seu organismo se comporta nos dias que precedem a menstruação
Por isso, além de dieta equilibrada e exercício, coloque outro hábito saudável no seu lifestyle: dormir cedo
É o que indica um estudo feito na Universidade do Noroeste de Chicago, nos Estados Unidos
Conversamos com a personal organizer Luara Faria, de São Paulo, para você se livrar do pesadelo de dormir mal!
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