Tudo sobre Benefícios do sono
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Como anda seu sono?
Prática famosa no ioga, os exercícios de respiração ajudam a acalmar a mente e mantê-la relaxada o suficiente para criar uma noite de sono mais tranquila
Investigamos se essa prática de meditação realmente funciona
O hormônio do sono, como é conhecido, tem efeito antioxidante e restaurador, e a sua deficiência pode acelerar o processo de envelhecimento da pele.
Quer um sono mais tranquilo? Aposte na prática milenar
Quer aproveitar o melhor que o seu relógio biológico tem a oferecer?
Para aproveitar o melhor que o seu relógio biológico tem a oferecer, um expert em sono recomenda essas mudanças na rotina (veja também aos 20 e aos 40 anos)
Libido em alta? Você pode estar no seu período de ovulação
Ter boas noites de sono traz benefícios a curto e longo prazo, diminui inflamações e melhora a memória
Sofre de insônia ou anda tendo dificuldade para dormir? Veja como melhorar a qualidade do sono - e da sua saúde.
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Está com dificuldade para ter uma boa noite de sono? Veja abaixo alguns hábitos que podem ajudar a driblar a insônia
Apontamos prejuízos que podem aparecer quando você não tem uma boa noite de sono
No Dia Mundial do Sono, entenda por que é importante dormir bem
Se você sente que todos os passos de higiene do sono não fazem efeito para você, vale prestar atenção
Dependendo do que a gente coloca para dentro antes de deitar, pode sentir alguns incômodos e desconfortos
Eles atrapalham não só a indução do sono como a qualidade das horas de descanso
Acha pouco? Pois saiba que uma boa noite de sono também turbina o sexo e favorece o tônus muscular, além de dar o maior pique. Então, já para a cama!
Livre-se dos fatores que vêm tirando a tranquilidade das suas noites
A intenção dos pesquisadores é alertar a sociedade dos perigos da disfunção metabólica, muitas vezes causada pelos horários rígidos da jornada de trabalho.
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