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Tudo sobre Benefícios do sono

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Saúde

8 consequências de dormir mal (no seu corpo e mente)

Por Redação Boa Forma - Atualizado em 7 ago 2020, 12h09 - Publicado em 4 set 2020, 07h00
Apontamos prejuízos que podem aparecer quando você não tem uma boa noite de sono
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Estilo de Vida, Saúde

Você sabia que a qualidade do sono pode afetar seu coração?

Por Amanda Panteri - Atualizado em 20 mar 2020, 11h47 - Publicado em 16 mar 2020, 11h35
No Dia Mundial do Sono, entenda por que é importante dormir bem
Se você sente que todos os passos de higiene do sono não fazem efeito para você, vale prestar atenção
Dependendo do que a gente coloca para dentro antes de deitar, pode sentir alguns incômodos e desconfortos
Dicas para dormir bem e aumentar a produtividade durante o dia
Saúde

8 dicas para dormir bem e aumentar a produtividade durante o dia

Por Da Redação - Atualizado em 31 out 2018, 19h28 - Publicado em 26 out 2018, 13h09
Está com dificuldade para ter uma boa noite de sono? Veja abaixo alguns hábitos que podem ajudar a driblar a insônia
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Nutrição

Quer dormir melhor? Evite comer estes 5 alimentos à noite

Por Caroline Randmer (colaboradora) - 4 jul 2018, 18h02
Eles atrapalham não só a indução do sono como a qualidade das horas de descanso
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Beleza, Saúde

Dormir bem emagrece e alisa a pele

Por Thaís Cavalheiro (colaboradora) - Atualizado em 7 jun 2018, 17h39 - Publicado em 7 jun 2018, 16h26
Acha pouco? Pois saiba que uma boa noite de sono também turbina o sexo e favorece o tônus muscular, além de dar o maior pique. Então, já para a cama!
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Estilo de Vida

Siga este ritual 20 minutos antes de dormir e garanta um bom sono

Por Fernanda Colavitti (colaboradora) - 29 abr 2018, 07h30
Livre-se dos fatores que vêm tirando a tranquilidade das suas noites
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Saúde

Dormir tarde aumenta risco de morte prematura, aponta estudo

Por Camila Junqueira, Gislene Pereira - Atualizado em 20 abr 2018, 19h00 - Publicado em 20 abr 2018, 18h58
A intenção dos pesquisadores é alertar a sociedade dos perigos da disfunção metabólica, muitas vezes causada pelos horários rígidos da jornada de trabalho.
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Estilo de Vida

Vídeos com sons esquisitos podem ser solução para dormir melhor

Por Amanda Panteri e Gislene Pereira - Atualizado em 3 abr 2018, 19h28 - Publicado em 3 abr 2018, 18h37
Imagens inusitadas que estão bombando na internet prometem relaxamento imediato. Será?
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Nutrição

Tem insônia? Saiba o que comer quando o sono não vem

Por Marcella Centofanti (colaboradora) - Atualizado em 18 fev 2018, 12h27 - Publicado em 18 fev 2018, 08h00
Já adiantamos que chocolate, café, refrigerante e chá-verde têm substâncias excitantes e devem ser consumidos com cautela
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Saúde

Os hábitos alimentares que fazem você se sentir mais cansada

Por Manuela Biz (colaboradora) - 28 jan 2018, 08h00
Não é só o excesso de trabalho que leva você à exaustão – os culpados podem estar no seu prato
É o que sugere um estudo britânico que investigou como a qualidade do sono influencia na ingestão de nutrientes
Tomar melatonina em excesso pode trazer efeito contrário do esperado
Saúde

Toma melatonina? Conheça os riscos de exagerar no hormônio

Por Caroline Randmer (colaboradora) - Atualizado em 15 jan 2018, 16h12 - Publicado em 15 jan 2018, 16h09
Apesar de ser indicada para regular o sono, a melatonina em excesso pode causar sonolência excessiva, dor de cabeça e comprometimento do raciocínio
Sono, relógio, insônia
Saúde

4 maneiras de pegar no sono quando você está muito estressada

Por Caroline Randmer (colaboradora) - Atualizado em 9 jan 2018, 18h11 - Publicado em 26 dez 2017, 14h39
Despejar as emoções em um papel é uma das medidas que pode ajudá-la com o problema
Sinais de que você está sabotando seu treino matinal
Fitness

4 hábitos que tiram sua disposição de ir à academia pela manhã

Por Caroline Randmer (colaboradora) - Atualizado em 9 jan 2018, 18h38 - Publicado em 18 dez 2017, 17h40
Vamos ensinar você a turbinar seu rendimento no começo do dia
Mulher de calcinha com as mãos na barriga
Saúde

3 reações do corpo que estão ligadas à ovulação e você não sabia

Por Caroline Randmer (colaboradora) - Atualizado em 17 fev 2020, 15h00 - Publicado em 10 nov 2017, 16h01
Saiba como seu organismo se comporta nos dias que precedem a menstruação
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Dieta

Dormir menos de 8 horas pode aumentar a cintura em 1 centímetro

Por Eliane Contreras e Cristina Nabuco (colaboradora) - Atualizado em 17 fev 2020, 15h04 - Publicado em 8 out 2017, 16h01
Por isso, além de dieta equilibrada e exercício, coloque outro hábito saudável no seu lifestyle: dormir cedo
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Saúde

Insônia: manhã sem planos pode atrapalhar sono da noite anterior

Por Marina Campos e Daniela Bernardi - Atualizado em 17 fev 2020, 15h04 - Publicado em 1 out 2017, 11h01
É o que indica um estudo feito na Universidade do Noroeste de Chicago, nos Estados Unidos
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Saúde

Você sabia que sua roupa de cama pode atrapalhar seu sono?

Por Marina Campos e Daniela Bernardi - Atualizado em 17 fev 2020, 15h05 - Publicado em 30 set 2017, 08h00
Conversamos com a personal organizer Luara Faria, de São Paulo, para você se livrar do pesadelo de dormir mal!
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