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Tudo sobre treino para gordura nos braços

Como a pegada do supino pode afetar seus resultados e segurança na musculação

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Por Maraísa Bueno
23 jan 2026, 10h00 • Atualizado em 26 jan 2026, 13h33
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Por Maraísa Bueno
20 jan 2026, 16h00 • Atualizado em 21 jan 2026, 15h31
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5 jan 2026, 12h00 • Atualizado em 7 jan 2026, 13h58
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Por Maraísa Bueno
16 dez 2025, 16h00 • Atualizado em 20 jan 2026, 14h11
Flexão de braço: Como progredir do básico ao avançado com segurança e eficiência

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Por Maraísa Bueno
12 dez 2025, 14h00 • Atualizado em 20 jan 2026, 13h31
Rosca direta: aprenda a posição ideal dos braços para resultados efetivos

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Por Maraísa Bueno
9 dez 2025, 16h00 • Atualizado em 12 jan 2026, 15h45
Rosca 21: aprenda a técnica e potencialize seu treino de bíceps

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Por Maraísa Bueno
8 dez 2025, 16h00 • Atualizado em 12 jan 2026, 15h37
Supino inclinado: Halteres ou barra? Descubra a melhor opção para seu peitoral

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Por Maraísa Bueno
3 dez 2025, 16h00 • Atualizado em 6 jan 2026, 16h20
5 erros comuns que impedem seu tríceps de ficar definido

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28 nov 2025, 16h00 • Atualizado em 5 jan 2026, 14h16
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29 out 2025, 18h00 •
Tríceps corda na polia alta: aprenda a executar corretamente e maximize seus resultados

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20 out 2025, 16h00 • Atualizado em 21 out 2025, 13h31
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20 out 2025, 10h00 • Atualizado em 21 out 2025, 13h21
3 variações de rosca martelo que vão turbinar seu treino de bíceps

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Por Maraísa Bueno
19 out 2025, 22h00 • Atualizado em 20 out 2025, 14h30
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2 out 2025, 14h00 • Atualizado em 3 out 2025, 13h45
Rosca martelo: como executar corretamente e turbinar seus treinos de bíceps

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Por Maraísa Bueno
1 out 2025, 16h00 • Atualizado em 9 out 2025, 09h50
Fortaleça seus braços em casa com este treino completo e fácil!

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Por Ana Paula Ferreira
16 abr 2025, 20h00 • Atualizado em 17 abr 2025, 09h08
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