Avatar do usuário logado
Usuário
OLÁ, Usuário
Assine
Buscar por conteudo no site
Ícone de fechar alerta de notificações
Avatar do usuário logado
Usuário

Usuário

email@usuario.com.br
CONTEÚDOS SALVOS
Sair

Tudo sobre treino

O que não pode faltar na mala de quem quer treinar nas férias

O que não pode faltar na mala de quem quer treinar nas férias

 Por Helena Saigh
25 dez 2025, 20h00 •
As melhores práticas de recuperação muscular para o verão

As melhores práticas de recuperação muscular para o verão

 Por Helena Saigh
25 dez 2025, 18h00 •
Por que a bebida alcoólica interfere tanto no desempenho de quem pratica atividades físicas?

Por que a bebida alcoólica interfere tanto no desempenho de quem pratica atividades físicas?

 Por Maraísa Bueno
24 dez 2025, 10h00 •
Stiff x levantamento terra: entenda qual é a diferença

Stiff x levantamento terra: entenda qual é a diferença

 Por Juliany Rodrigues
19 dez 2025, 14h00 •
Elevação Lateral na Máquina: melhor que halteres?

Elevação Lateral na Máquina: melhor que halteres?

 Por Helena Saigh
18 dez 2025, 18h00 •
Posso treinar os mesmos músculos todos os dias?

Posso treinar os mesmos músculos todos os dias?

 Por Helena Saigh
17 dez 2025, 18h00 •
Treino até a falha gera mais resultado ou mais lesão?

Treino até a falha gera mais resultado ou mais lesão?

 Por Juliany Rodrigues
17 dez 2025, 14h00 •
Elevação frontal: essencial ou apenas um exercício opcional para os ombros?

Elevação frontal: essencial ou apenas um exercício opcional para os ombros?

 Por Helena Saigh
15 dez 2025, 20h00 • Atualizado em 20 jan 2026, 14h03
Descubra os benefícios do Umidificador dōTERRA para sua rotina de exercícios em casa

Descubra os benefícios do Umidificador dōTERRA para sua rotina de exercícios em casa

 Por Juliany Rodrigues
14 dez 2025, 22h00 • Atualizado em 20 jan 2026, 13h55
Treinos eficazes: descubra como simplificar e cuidar da saúde em casa

Treinos eficazes: descubra como simplificar e cuidar da saúde em casa

 Por Maraísa Bueno
14 dez 2025, 12h00 • Atualizado em 20 jan 2026, 13h46
Puxada na frente: como evitar que os braços dominem o movimento e ativar as dorsais

Puxada na frente: como evitar que os braços dominem o movimento e ativar as dorsais

 Por Helena Saigh
12 dez 2025, 20h00 • Atualizado em 20 jan 2026, 13h34
Treinos de mobilidade: como melhorar seu agachamento profundo sem lesões

Treinos de mobilidade: como melhorar seu agachamento profundo sem lesões

 Por Helena Saigh
10 dez 2025, 20h00 • Atualizado em 19 jan 2026, 14h21
Como malhar bíceps em casa?

Como malhar bíceps em casa?

 BOA FORMA responde Por
BOA FORMA responde Materia seguir SEGUIR Materia seguir SEGUINDO
O treino de bíceps é um treino simples, que pode ser trabalhado em casa com movimentos simultâneos envolvendo carga ou não.
Remada baixa ou puxada na frente: qual escolher para fortalecer suas costas?

Remada baixa ou puxada na frente: qual escolher para fortalecer suas costas?

 Por Helena Saigh
9 dez 2025, 20h00 • Atualizado em 12 jan 2026, 15h47
Dicas para manter sua rotina de treinos nas festas de fim de ano

Dicas para manter sua rotina de treinos nas festas de fim de ano

 Por Juliany Rodrigues
9 dez 2025, 14h00 • Atualizado em 12 jan 2026, 15h44
Rosca martelo cruzada: o exercício que potencializa seu treino de bíceps

Rosca martelo cruzada: o exercício que potencializa seu treino de bíceps

 Por Helena Saigh
8 dez 2025, 18h00 • Atualizado em 12 jan 2026, 15h38
Drop-set, rest-pause, bi-set, tri-set: quando usar cada técnica e para quem funciona?

Drop-set, rest-pause, bi-set, tri-set: quando usar cada técnica e para quem funciona?

 Por Helena Saigh
5 dez 2025, 20h00 •
Overtraining: 4 cuidados essenciais para manter seu treino seguro e saudável

Overtraining: 4 cuidados essenciais para manter seu treino seguro e saudável

 Por Maraísa Bueno
5 dez 2025, 12h00 • Atualizado em 6 jan 2026, 16h32
Treinar glúteos 2x por semana: a estratégia que potencializa resultados

Treinar glúteos 2x por semana: a estratégia que potencializa resultados

 Por Helena Saigh
4 dez 2025, 20h00 • Atualizado em 6 jan 2026, 16h29
Maximize seus resultados: a importância da amplitude no treino de glúteos

Maximize seus resultados: a importância da amplitude no treino de glúteos

 Por Juliany Rodrigues
4 dez 2025, 14h00 • Atualizado em 6 jan 2026, 16h26
Continua após publicidade
Assine Abril

Veja

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA DE VERÃO

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 7,99/mês

Guia do Estudante

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - Apenas R$ 1,99/mês

OFERTA DE VERÃO

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - Apenas R$ 1,99/mês

Superinteressante

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA DE VERÃO

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 7,99/mês

QUATRO RODAS

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA DE VERÃO

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 7,99/mês

Veja Negócios

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA DE VERÃO

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 7,99/mês

Você S/A

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - Apenas R$ 1,99/mês

OFERTA DE VERÃO

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - Apenas R$ 1,99/mês

Você RH

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA DE VERÃO

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 7,99/mês

Veja Saúde

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA DE VERÃO

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 7,99/mês

CLAUDIA

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA DE VERÃO

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 7,99/mês

GoRead

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA DE VERÃO

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 9,90/mês

Veja + Zero Hora

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA DE VERÃO

Assine a revista OFERTA DE VERÃO - A partir de R$ 5,99/mês
Quem assina tem mais vantagens
Colunistas
Conteúdo criado por especialistas
Seus favoritos
Acompanhe as publicações dos seus autores favoritos
Aplicativo
Leia todas as revistas em um só app
Sites
Acesso ilimitado aos sites
Leia offline
Baixe e leia as edições digitais no app até onde não tem internet
Clube
Ingressos com super descontos

Leia também no GoRead

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.