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Tudo sobre Yoga e Pilates

Pregnant woman and puppy practicing dog yoga pose at home
Equilíbrio

Yoga pode melhorar o sono de quem tem dor na lombar, aponta estudo

Por Amanda Panteri Atualizado em 11 ago 2021, 16h19 - Publicado em 29 ago 2021, 09h00
A pesquisa afirma que a prática e a fisioterapia podem ser as melhores abordagens para o problema
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Movimento

3 exercícios do pilates que aliviam dores nas costas

Por Daniela Bernardi Atualizado em 12 ago 2021, 14h15 - Publicado em 19 ago 2021, 09h00
Boa notícia para quem sofre com os incômodos na região: com alguns movimentos poderosos você consegue viver melhor. Descubra quais são eles
Praticando Yoga
Movimento

7 benefícios da yoga

Por Amanda Ventorin Atualizado em 22 jul 2021, 10h29 - Publicado em 22 jul 2021, 09h00
Muito mais do que uma atividade física, a yoga pode trazer diversos benefícios mentais
exercicios-para-estresse
Movimento

Os 5 melhores exercícios para estresse

Por Daniela Bernardi Atualizado em 20 ago 2021, 17h41 - Publicado em 5 set 2020, 12h00
Diferentes modalidades, mas uma coisa em comum: elas promovem a sensação de bem-estar e reduzem a ansiedade
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Equilíbrio, Fitness

Dany Sá: conheça a brasileira referência do Ashtanga Yoga

Por Ana Ferreira Atualizado em 20 ago 2021, 09h37 - Publicado em 11 ago 2020, 08h59
Um dos nomes mais fortes na modalidade conta como começou e evoluiu na técnica
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Fitness

3 treinos (em casa) para melhorar a sua energia

Por Amanda Panteri | Ilustração de Marcella Tamayo Atualizado em 7 jul 2020, 18h55 - Publicado em 2 jul 2020, 07h00
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Fitness

5 exercícios de pilates para fazer em casa

Por Amanda Panteri Atualizado em 20 abr 2020, 00h05 - Publicado em 19 abr 2020, 23h52
Vale arrumar um tempinho e um espaço em casa para cuidar da saúde (física e mental!)
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Estilo de Vida, Fitness

Grazi Massafera: sessão de ioga para manter o equilíbrio físico e mental

Por Amanda Panteri Atualizado em 13 abr 2020, 17h37 - Publicado em 13 abr 2020, 09h23
Grazi e sua instrutora mostraram um passo a passo com oito posturas para ajudar a mente e o corpo
Por que apostar na prática desde já
Pregnant woman and puppy practicing dog yoga pose at home
Estilo de Vida, Fitness

Faça estas posturas de ioga pela manhã e comece bem o dia

Por Amanda Panteri Atualizado em 18 jun 2020, 17h38 - Publicado em 31 jan 2020, 09h07
Instrutor ensina uma sessão fácil e rápida para cuidar da mente -- e do corpo!
mulheres-ioga
Fitness

Afinal, é seguro praticar a hot yoga no calor?

Por Amanda Panteri Atualizado em 19 nov 2019, 15h54 - Publicado em 6 nov 2019, 23h47
Com a época mais quente do ano chegando, muita gente fica com receio de ir para as aulas
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Fitness

3 melhores exercícios de pilates para o bumbum

Por Amanda Panteri 17 out 2019, 12h50
Instrutora ensina passo a passo de como realizá-los
Mulher praticando pilates
Fitness

Dá para emagrecer com o pilates?

Por Amanda Panteri 6 set 2019, 11h57
Quais os outros benefícios da prática que caiu no gosto popular?
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Saúde

Aprenda a melhorar a postura e acabar de uma vez com as dores nas costas

Por Amanda Panteri Atualizado em 19 fev 2019, 12h20 - Publicado em 15 fev 2019, 17h35
Abandone hábitos ruins, saia do sedentarismo e trabalhe a consciência corporal
Audrea Lara Ballet Pilates rolo de liberação miofascial
Fitness

Veja outras funções fitness do seu rolo de liberação miofascial

Por Daniela Bernardi Atualizado em 16 mar 2018, 18h17 - Publicado em 16 mar 2018, 16h00
Testamos: é possível usar o acessório para treinar força e até melhorar a drenagem linfática de pernas e abdômen durante a aula de ballet pilates.
Invertida, ioga, camilla monteiro
Fitness

Desinchar é apenas um dos benefícios da postura invertida da ioga

Por Daniela Bernardi Atualizado em 20 jan 2018, 11h52 - Publicado em 20 jan 2018, 08h51
A ação antigravidade ainda ajuda a eliminar resíduos das extremidades do corpo, a desinchar as pernas e a prevenir o envelhecimento da pele do rosto!
Atividade física com flow wheel
Fitness

Conheça o yoga wheel, novo acessório queridinho das fit girls

Por Da Redação Atualizado em 9 jan 2018, 18h23 - Publicado em 22 dez 2017, 20h04
Rígida e circular, a roda dá suporte para a coluna em exercícios de alongamento e ainda ajuda a fortalecer a musculatura abdominal, dos quadris e dos ombros
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Fitness

Os exercícios que você precisa fazer para melhorar na ioga

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 14h59 - Publicado em 21 nov 2017, 12h31
Garanta seus minutos de meditação sem sentir dores fortalecendo as costas e aumentando a flexibilidade do quadril
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Fitness

Dúvida da leitora: “A postura invertida da ioga traz benefícios?”

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h14 - Publicado em 6 jul 2017, 12h53
Segundo os praticantes, deixar a cabeça numa posição mais baixa que a do coração durante longos períodos aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro.
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Fitness

Ioga altera a forma como os genes reagem ao stress, aponta estudo

Por Daniela Bernardi e Fernando Barros Atualizado em 8 ago 2017, 19h35 - Publicado em 10 jun 2017, 08h00
A meditação feita durante o exercício ajuda a mandar embora a irritação e ainda reduz a ansiedade
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