As táticas de uma mamãe fitness para manter a rotina saudável

Aos 40, a consultora de eventos Cacá Filippini garante que dá para criar os filhos sozinha e ser vaidosa, mesmo na academia!

Mãe de dois meninos, a consultora de eventos Cacá Filippini criou os filhos sozinha sem deixar de lado as boas escolhas à mesa e a rotina cheia de atividades físicas. Aos 40, ela garante: dá para ser vaidosa, mesmo na academia.

“A ioga reduz minha ansiedade”

Cada novo dia é uma oportunidade de transformar meus sonhos em realidade e a dádiva de ter pessoas que me cercam para que isso aconteça. 🙌🏻✨ – Obrigada aos profissionais @henrisilvaoficial @renatasilos e @cecilia.guanas que compõem meu time de beleza com a equipe do @squarebyromeu – Obrigada à minha assessoria de imprensa @g3gestao @aclaudia01 e @melstranieri por todas as conquistas e as escolhas acertivas que temos feito! – Obrigada à todas as assessorias e seus profissionais que estão sempre buscando me atender diante das minhas demandas e necessidades! – Obrigada @cpaulino, profissional que registrou esse momento e pelo menos uns 4.500 outros que aqui estão, pela paciência comigo, pelo pronto atendimento e principalmente, pela lealdade e amizade que temos! – Obrigada a você seguidor que torce e vibra por mim! – Obrigada também á você que espia o meu trabalho e busca as mesmas conquistas que eu. – Obrigada aos amigos que comemoram cada novo passo. – Obrigada família por todo apoio e incentivo! – Obrigada, meus filhos, que são minha maior motivação. – Obrigada ao meu parceiro e ao meu cliente por me escolher e acreditar no meu potencial. – Posso dizer obrigada mais de 290 mil vezes, até mesmo a você que ainda não me segue mas que em breve estará por aqui! – Gratidão define meu momento de vida! 🙏🏻✨ – #gratidao #agradecimento #thankful #sentimento #vida #momento

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As 2 trocas inteligentes
“Pão por biscoito de arroz ou crostine.”
“Carne vermelha por proteína de soja no estrogonofe – fica delicioso!”

Lei da compensação
“No dia em que não consigo ir à academia, abandono o elevador e só uso escadas. Tenho sempre um chinelo na bolsa para trocar o salto. Não tem desculpa!”

Leia mais: Esta mamãe fitness dá exemplo de aceitação do corpo no pós-parto

QUANDO TREINO…
…E não dá tempo de lavar o cabelo: “Passo o secador por cima dos fios e, depois, uso xampu a seco (Dry Shampoo, Keune, R$ 142).”
…E quero refrescar o rosto: “Aplico água termal (Avène, R$ 62) para hidratar a pele, tirar a oleosidade e ganhar viço.”

15 minutos
“É o tempo que dedico à meditação assim que acordo. Meus filhos sabem que nessa hora ninguém deve entrar no quarto.”

5K
“Correr essa distância logo cedo me deixa com mais energia para encarar o dia. Saio pelas ruas sem pensar.”

Na bolsa, eu carrego…
“Marmita com a refeição do dia.”
“Duas barrinhas (uma de proteína e outra de cereal) e saquinho de nozes como lanche da tarde.”
“Polenguinho e iogurte para quando o dia está corrido e não consigo parar.”

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