Descubra 6 alimentos que aceleram a cicatrização e melhoram sua saúde
Descubra o que comer para acelerar a cicatrização de feridas no corpo
Você sabia que o que você come pode influenciar na cicatrização do seu corpo? Quando estamos com machucados, feridas ou passamos por cirurgias, o organismo precisa de nutrientes essenciais para conseguir se recuperar bem.
“Alimentos ricos em vitamina C, zinco e proteínas desempenham um papel fundamental na cicatrização. Frutas cítricas, carne magra, peixes, ovos e legumes são exemplos. Ter uma dieta equilibrada e beber bastante água são medidas importantes para esse processo”, afirma o Dr. Lucas Miranda, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
Nesta matéria, conheça 7 alimentos que ajudam na cicatrização o e ainda oferecem vários outros benefícios à saúde.
Quais alimentos ajudam na cicatrização?
1. Couve
Rica em vitamina A, a couve pode contribuir para a renovação dos tecidos e para a melhora de inflamações.
Além disso, ela contém uma boa quantidade de fibras, tanto solúveis quanto insolúveis, e promove o funcionamento intestinal, prevenindo problemas como a prisão de ventre.
Outro benefício da couve à saúde é a ação desintoxicante, que combate os danos causados por radicais livres no nosso corpo.
2. Frutas cítricas
As frutas cítricas, como laranja, tangerina, acerola e limão, apresentam vitamina C, um nutriente que fortalece o sistema imunológico, favorece a síntese de colágeno e auxilia na regeneração da pele.
3. Aveia
A aveia possui carboidratos, vitaminas e minerais que colaboram para o processo de cicatrização, como o zinco, silício e a vitamina B1.
4. Ovos
O ovo oferece ferro, proteínas e zinco ao nosso corpo, favorecendo a reparação dos tecidos e a oxigenação adequada das células. Também carrega compostos antioxidantes que agem na manutenção da saúde da pele.
5. Frango
Assim como os ovos, o frango é um alimento que conta com proteínas, que desempenham um papel importante na regeneração de tecidos no nosso organismo.
6. Iogurte
O iogurte pode ser um grande aliado para curar feridas no corpo. Isso porque ele fornece proteínas, vitamina D e vitamina A e outros nutrientes que atuam no aumento da imunidade e na aceleração da cicatrização.
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