Ovo pochê na torrada integral

Ingredientes 

• 1 xic. (chá) de água
• 1 col. (sopa) de suco de limão
• 1 ovo
• Sal a gosto
• 1 fatia de pão integral
• 1 col. (café) de margarina light
   

Modo de fazer

Coloque a água e o limão em uma frigideira antiaderente e deixe ferver. Abra o ovo numa xícara e, em seguida, passe delicadamente para a frigideira. Tempere com o sal e deixe cozinhar sem mexer por 3 minutos. Retire o ovo com uma escumadeira para que a água escorra. Coloque o pão na torradeira, no forno ou numa chapa até dourar levemente. Passe a margarina e coloque o ovo por cima. Sirva em seguida.

Rende: 1 porção
Calorias: 80

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