Simples e saudável: tomate recheado com quinua
Uma opção rápida e fácil para um jantar leve e com uma boa dose de proteína.
Você vai precisar de:
- Tomates
- Tomate-cereja
- 3 colheres (sopa) de quinua
- 2 bolas médias de muzzarela de búfala
- Queijo minas em cubos
- Abobrinha em cubos
- 1 cebola
- Salsinha
- 1/04 de pimenta dedo de moça picada
- Alho
- Manjericão
- Azeite, sal e pimenta do reino a gosto
Assista o passo-a-passo aqui:
Mobilidade vs. Alongamento: entenda as diferenças essenciais para sua performance
Horóscopo semanal: de 17 a 23 de novembro de 2025
Microtreinos: a solução prática para quem não tem tempo para treinar
Os melhores exercícios para queimar gordura de forma saudável e eficaz
HIIT na bike ergométrica: como potencializar sua queima de gordura rapidamente





