Deem início ao projeto Verão 2016 com tudo! “É mais fácil seguir um plano alimentar equilibrado quando as pessoas com quem você convive ajudam na preparação de comidinhas saudáveis e compartilham os momentos de dificuldade”, diz Manuella Rangel, que também é nutricionista. Fique de olho nas dicas que ela dá para você e sua amiga não se sabotarem.
Publicidade
- Inspire-se em pessoas que têm um estilo de vida saudável e contagie sua amiga com a energia delas.
- Compartilhem por WhatsApp as fotos de cada refeição. A ideia não é censurar o jantar alheio, mas incentivar pratos mais coloridos e variados.
- Não se condenem por sair da linha de vez em quando. Quando isso acontecer, diga palavras motivacionais para que ela volte ao foco sem neura.
- Preparem juntas marmitas para comer na semana. E aproveitem para experimentar novas receitas saudáveis.
- Inscrevam-se em um aplicativo que calcule as calorias consumidas e gastas (baixem grátis o Atitude BOA FORMA!) e comparem os resultados ao final do dia.