Daniela Bernardi
Criadora do método, Anna Martins, ensina uma sequência que pode ser realizada em casa
Esclarecemos as principais dúvidas sobre como incluir os dois modelos de treinamento na sua rotina fitness
Se esse for seu próximo foco, faça este treino de hipertrofia e ganhe as curvas tão sonhadas
Os degraus podem se tornar seus melhores aliados para detonar calorias e tonificar os músculos
Descubra o real efeito da atividade física no combate a essas marcas
A coach americana Sarah Hoey ensina exercícios matutinos que melhoram o alongamento e reduzem a ansiedade
Veja as combinações de peeling para deixar sua pele mais uniforme
Entenda como a menstruação afeta seu rendimento e saiba apostar nos exercícios certos para cada período do mês
Alguns dos maiores profissionais de educação física do país dão dicas para você conquistar suas metas e incluir de vez a atividade física na rotina
Não importa seu perfil de atleta – se prefere competir em grupo ou se aventurar em obstáculos com lama –, existem provas no Brasil para todos os gostos!
Quem ensina este movimento power para os músculos é a Cau Saad
Ao descobrir que tinha diabetes, Bethânia Martins escolheu adotar hábitos mais saudáveis — com exercícios e alimentação equilibrada
Conceitos errados fazem com que muita gente deixe de alcançar o objetivo de hipertrofia (e até se machuque)
Diferentes modalidades, mas uma coisa em comum: elas promovem a sensação de bem-estar e reduzem a ansiedade
Sessão para você cumprir as tarefas do dia a dia sem sobrecarregar as articulações e a lombar
Em entrevista a BOA FORMA, a sertaneja fala sobre a dieta que a ajudou a perder 20 quilos
Para conquistar mais massa magra, cientista sugerem um longo break para que o músculo fadigue de verdade
Ao ouvir o despertador, traga à mente algumas ideias que a ajudarão a largar a coberta e correr para a academia
Criamos um programa com 3 sequências de exercícios que devem ser realizadas ao longo do mês – variando carga e repetições conforme seu dia no ciclo
O personal trainer de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra, Rafael Lund responde a dúvida!
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