Dieta de emergência com salada, suco e sopa para enxugar 2 quilos em 4 dias

 

Consumidos na forma líquida – suco e sopa -, as frutas e as hortaliças ainda ajudam você a desinchar. Já a salada estimula a mastigação e, portanto, é estratégica para dar saciedade e diminuir o nível de açúcar no sangue, evitando que seu organismo faça novos estoques de gordura. 

 

A nutricionista Daniela Jobst, da Clínica NutriJobst, em São Paulo, sugere ainda acrescentar linhaça triturada nas frutas, nos sucos e nas saladas para estimular o funcionamento do intestino e especiarias e ervas (gengibre, cúrcuma, pimenta vermelha) capazes de acelerar o metabolismo. 

 

O ácido fólico e o magnésio presentes nas folhas verdes têm outro efeito a favor da cintura: diminuem a compulsão a doce. “Porém, como é uma dieta restrita em calorias, deve ser seguida apenas por quatro dias.” Aliás, nesse período maneire no ritmo dos exercícios. Mas fique tranquila: você vai afinar! 

 

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