Sorvete de banana com tâmaras para o café da tarde
Com apenas quatro ingredientes, esta receita é perfeita para as refeições intermediárias!
Variar nas opções das refeições e ter receitas na manga é uma ótima maneira de conseguir manter uma alimentação saudável e equilibrada, sem tantas tentações. Isso porque, pela falta de tempo, acabam optando por opções industrializadas e pouco saudáveis, que com o tempo atrapalham a saúde.
A boa notícia é que existem pratos fitness, rápidos, fáceis e criativos para te salvar nos dias corridos, como o sorvete de banana com tâmaras, sugerido pela influencer de saúde e bem-estar Marcela Nardez. A seguir, você confere como preparar!
Sorvete de banana com tâmaras
Ingredientes
- 2 bananas congeladas;
- 4 tâmaras sem caroço;
- Amêndoas a gosto;
- Nozes e uvas passas.
Modo de preparo
Fatie as bananas congeladas, as tâmaras e amêndoas em pedaços finos. Acrescente os três ingredientes em um liquidificador e misture até formar uma massa homogênea. Depois, coloque o doce em um recipiente e use as nozes e uvas passas para decorá-lo. As amêndoas também podem ser usadas para o toque final ou substituídas por outras nuts, como castanhas. Sua sobremesa saudável está pronta!
Grazi Massafera: força e fragilidade
Treino de glúteos 2x por semana: como dividir para melhor resultado
Horóscopo semanal: de 8 a 14 de dezembro de 2025
Treino de glúteos sem cargas: como obter hipertrofia só com peso corporal
Como ter um Natal saudável
