Já ouviu falar em TCM? Veja 3 motivos para conhecer o ingrediente que gera energia de forma rápida
Ele é uma gordura de rápida absorção e um grande aliado para quem busca energia no dia a dia
O TCM (Triglicerídeos de cadeia média) é um tipo de gordura que andou conquistando espaço nos adeptos de atividades físicas, por fornecer energia de forma rápida e eficiente.
Essa gordura é encontrada naturalmente no óleo de coco e na gordura do leite. O TCM é metabolizado de forma diferente das demais gorduras, o que faz com que ele seja uma fonte energética imediata para o corpo, ideal para momentos que exigem maior demanda física e mental, como treinos ou dias intensos no trabalho.
“A estrutura do TCM permite que ele seja absorvido e convertido em energia de forma tão rápida quanto a glicose. Isso o torna interessante para pessoas que buscam energia em momentos pontuais. Sua atuação rápida no organismo é vista como uma aliada no desempenho físico e na produtividade do dia a dia.”, explica Gisele Pavin, head de Nutrição, Saúde e Bem-Estar da Nestlé Brasil.
A profissional listou a seguir três pontos essenciais para entender melhor o TCM e seu potencial como fonte de energia:
Energia rápida e eficiente: Os ácidos graxos de cadeia média são transformados em um tipo de energia, chamado de corpos cetônicos, que abastecem preferencialmente cérebro, músculos e coração. “Por suas características, o TCM não é estocado como gordura no organismo, é utilizado quase que imediatamente como fonte energética”, afirma Gisele Pavin.
2Pode aumentar a energia sem mudar a dieta: Diferente das gorduras comuns, o TCM tem a capacidade de induzir a cetogênese (processo em que o corpo gera energia a partir de gordura) “Mesmo em pequenas quantidades, o TCM já contribui para um aporte energético diferenciado, especialmente útil em momentos de maior demanda física ou mental”, reforça Gisele.
3Quem pode se beneficiar com o uso de TCM? Por ser uma fonte de energia de rápida absorção, o TCM pode ser útil em momentos como treinos, dias intensos de trabalho ou até em atividades que exigem concentração.
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