Tentando emagrecer? Veja 5 motivos para procurar um nutricionista
Suporte nutricional é vital para um emagrecimento saudável e sustentável. Entenda por que um plano personalizado faz a diferença.
Por Juliany Rodrigues 16 ago 2026, 20h00 | Atualizado em 17 ago 2026, 10h18
Se você está tentando emagrecer, sabe que a alimentação está entre os pilares que mais fazem a diferença durante esse processo. E, para manter uma dieta adequada às suas necessidades, realidade e objetivos, o acompanhamento especializado pode contribuir de maneira decisiva.
Nesse contexto, o nutricionista se destaca como um profissional importante para avaliar fatores como preferências, hábitos, diagnósticos e metas individuais, elaborando estratégias personalizadas e compatíveis com a rotina de cada pessoa.
Isso colabora positivamente para um emagrecimento mais saudável e sustentável a longo prazo, auxiliando na prevenção do efeito sanfona, de prejuízos ligados à relação com a comida e de outras complicações.
Fernanda Lopes, nutricionista e responsável técnica da Six Clinic, faz um comentário fundamental a respeito da obesidade e do sobrepeso, explicando que os quadros não devem ser associados apenas à “falta de força de vontade” ou escolhas alimentares inadequadas.
“A obesidade é uma doença crônica e multifatorial, influenciada por aspectos biológicos, comportamentais, sociais e ambientais. Por isso, não pode ser resumida ao quanto uma pessoa come ou à força de vontade para perder peso”, ressalta ela.
A seguir, Lopes apresenta cinco orientações que mostram por quais motivos o suporte especializado é tão relevante durante esse percurso. Veja:
1. Saiba o que pode dificultar sua perda de peso
Aspectos como tamanho das porções, forma de preparo dos alimentos, consumo de bebidas e escolhas realizadas nos fins de semana podem interferir no processo.
O nutricionista examina esses comportamentos e ajuda a identificar pontos que tendem a passar despercebidos e atrapalharem o emagrecimento.
“A consulta permite compreender como cada indivíduo se alimenta ao longo da semana. Em alguns casos, ajustes pontuais na organização das refeições já contribuem para avanços mais consistentes”, afirma.
2. Tenha um plano adaptado à sua realidade
“A conduta precisa dialogar com o cotidiano de quem busca atendimento. Quando as recomendações são possíveis de aplicar, aumentam as chances de continuidade e de manutenção das conquistas”, esclarece.
Idade, sexo, nível de atividade física, condições clínicas, uso de medicamentos e horários são exemplos de fatores que influenciam as demandas nutricionais.
3. Evite carências nutricionais
O nutricionista verifica a qualidade das refeições e procura equilibrar o consumo de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas e minerais.
“Emagrecer não significa apenas comer menos. É preciso garantir o aporte necessário para o bom funcionamento do corpo durante esse período”, destaca.
4. Entenda seus avanços além do número da balança
Para trazer uma visão mais ampla, o especialista considera composição corporal, exames, sintomas, disposição e outros pontos que vão além do número que aparece na balança.
“Nem todo progresso aparece imediatamente na balança. Reduzir medidas, preservar massa muscular e melhorar parâmetros clínicos também são conquistas importantes”, orienta.
5. Receba ajustes conforme sua rotina
“O plano alimentar não deve ser estático, observamos a resposta ao que foi proposto, os obstáculos encontrados e o que mudou desde a consulta anterior para definir novas recomendações”, finaliza Lopes.
