Segundo George Pinheiro, médico otorrinolaringologista e membro da Associação Brasileira do Sono (ABS), a posição que dormimos é essencial para garantir uma boa noite de sono. “Dormir de lado reduz as chances de ocorrência de eventos respiratórios e, por isso, é mais recomendado para o sono, desde que as condições ortopédicas da pessoa permitam”, afirmou.

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Nesse caso, explica Pinheiro, um travesseiro um pouco mais alto do que o habitual garante maior conforto. A textura e consistência também são importantes de observar. Travesseiros muito macios não proporcionam uma sustentação adequada para o pescoço e para cabeça, causando dores cervicais e cefaleia. O colchão deve ser firme, mas macio ao mesmo tempo. Nessa questão, os de mola são os mais recomendados. 

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