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Como ler os rótulos dos alimentos corretamente?

Por Da Redação Atualizado em 25 mar 2021, 19h44 - Publicado em 30 mar 2021, 10h00

Se respondeu que não (afinal, são tantos nomes diferentes e tantas letrinhas!), já anota a explicação da Maria Julia Coto, consultora em nutrição da @abimapi, sobre alguns termos:

Porção: “Nem sempre se refere ao produto total. É a quantidade recomendada de consumo daquele alimento”;

Medida caseira: “É o que aquela porção equivale em utensílios domésticos (uma xícara, um copo, uma colher…)”;

%VD: “Quanto daquele determinado nutriente, na quantidade da porção do rótulo, equivale à recomendação do consumo total diário (cuidado, ele é baseado em uma ingestão calórica diária de 2.000 kcal e nem sempre esse é o valor recomendado para você).”

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