Aos 41 anos, Eliana exibe abdômen sarado

Suco de gengibre e tapioca são algumas das táticas da apresentadora para manter o corpaço

Elas estão com tudo! A apresentadora Eliana é mais uma das famosas que está dando o que falar com seu corpaço e exemplo de vida saudável. A paulistana, de 41 anos, compartilha frequentemente com seus seguidores do Instagram cliques da sua rotina de exercícios. E apresentadora malha há quase sete anos com o personal trainer Alexandre Rebelo, que nos entregou a sua rotina. “Nos treinos, que fazemos de 3 a 4 vezes por semana, variamos muito os exercícios para trabalhar todos os grupos musculares. Iniciamos com um aquecimento no step ou uma corrida na esteira. Fazemos treinamento funcional com saltos, agachamentos, abdominais, utilizamos o TRX (fita de suspensão), elásticos, bosu e fitball”, conta o professor.

Mas Eliana também investe na boa alimentação e alguns truques para deixar o corpo malhado — ela já excluiu há tempos fritura e refrigerante do cardápio. De manhã opta por um lanche reforçado, substitui o pão pela tapioca, ingrediente aliado da dieta, e um suco termonêgico feito com gengibre. “Se estou com muita fome, faço um ovo mexido, que adoro”, conta a loira. Aos finais de semana ou datas comemorativas, ela tem preferência pela culinária japonesa, que tem pratos mais leves, à base de peixes.

Eliana ainda revela um truque para os dias em que tem algum trabalho específico e que precisa estar mais definida:  “Se o objetivo é secar ainda mais, substituo o jantar por um shake bem nutritivo, com vitaminas. Mas sempre me alimentando, nunca pulo refeição ou fico em jejum”, garante.

 

 

 

 

 

 

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