3 apostas de dieta e treino de Gal Gadot para Mulher-Maravilha
A atriz israelense intensificou a rotina de treino e manteve os bons hábitos alimentares para interpretar a super-heroína
Quem foi ao cinema ver o novo filme da Mulher Maravilha certamente não ficou encantado apenas com a garra e a força da super-heroína da DC Comics – o shape de Gal Gadot, que interpreta a personagem, também faz qualquer um ficar maravilhado.
E a preparação da atriz israelense para o papel foi digna de alguém com superpoderes. Em entrevistas recentes, ela revelou os ajustes que fez na dieta e no treino para dar vida à mulher mais corajosa dos quadrinhos. Confira a seguir:
Leia mais: Mulher-Maravilha: Barbie lança bonecas das personagens do filme
1. Treinar seis horas por dia
Seis meses antes de começarem as gravações do longa, Gal Gadot deu início a uma intensa rotina de treinos diários – que incluíam duas horas de musculação, duas de coreografia de luta e outras duas de hipismo. “Quando as pessoas me diziam ‘sim, eu pratico esporte, ando a cavalo’, eu pensava ‘isso não é esporte. O cavalo faz tudo’. Não! Não! Você ficaria surpresa – é tãaaao dolorido”, confessou a atriz em entrevista ao programa americano Live with Kelly and Ryan. O resultado de tanta malhação foram 6,3 kg a mais de músculos .
Entenda: Cardápio para ganhar massa muscular e conquistar um corpo durinho
2. Manter-se ativa até nas horas vagas
Mesmo quando não estava praticando alguma das atividades necessárias para interpretar a Mulher Maravilha, Gadot dava um jeito de se mexer. “No meu dia a dia, quando não estou trabalhando, gosto de fazer stand-up paddle e TRX”, disse à Harper’s Bazaar americana. Outras modalidades que entram na rotina da atriz – que serviu o exército de Israel por dois anos – são boxe e escalada.
3. Ter uma relação saudável com a comida
Gal Gadot conta que não fez grandes restrições na dieta para dar vida à super-heroína. Em entrevista à Bazaar, ela disse que gosta de comer e que vê a comida como combustível e, por isso, oferece o melhor para seu corpo. Então, alimentos frescos e saudáveis estão sempre em seu prato. Outro bom hábito: beber muita água! “Mas também como hambúrguer e sorvete com chocolate. É tudo uma questão do quanto você consome”, afirmou a atriz à publicação.
Fique por dentro: 8 vezes em que Gal Gadot foi a mais poderosa do red carpet
Outra dica da Mulher Maravilha é aproveitar o momento de comer. “Apenas curta a sua comida e não se alimente enquanto está dirigindo ou falando ao telefone. Respeite a comida e se permita respeitá-la”, recomenda. Esses conceitos estão ligados ao mindful eating, método ligado à perda de peso em um estudo recente da Universidade do Estado da Carolina do Norte, nos Estados Unidos.
Exercícios simples para não deixar a atividade física de lado nas festas
Como desentupir o nariz em 15 segundos
Sexo anal para iniciantes: 6 dicas indispensáveis
Inchaço nas pernas e nos pés: conheça 7 possíveis causas
Ano novo: entenda o que significa cada cor da virada
