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A bioimpedância na academia é um exame que ajuda a avaliar a composição corporal da pessoa. Ela envolve um estímulo em corrente elétrica que percorre por diferentes tecidos do corpo (gordura, músculo, ossos e água), que oferecem diferentes resistências ao fluxo elétrico.
Os principais parâmetros medidos na bioimpedância são: gordura corporal, massa magra, massa muscular esquelética, água corporal total, taxa metabólica basal (TMB), índice de massa corporal (IMC), idade metabólica e relação entre peso e gordura visceral.
Geralmente, para realizar o exame de bioimpedância na academia, é necessário fazer um agendamento com um profissional, com pelo menos 24h de antecedência da realização, uma vez que exige um preparo.
É importante que o indivíduo não utilize estimulantes horas antes do exame. Além disso, é preciso um bom descanso e um período de jejum, para evitar alterações.
A precisão da bioimpedância pode ser afetada por fatores como alimentação, hidratação, menstruação, prática de exercícios e consumo de cafeína. O ideal é fazer sempre nas mesmas condições para comparar a evolução.
A bioimpedância não substitui exames clínicos, mas é uma ferramenta prática e acessível para acompanhamento.
Anderson Pontes, educador físico e personal trainer da Academia Gaviões
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