O que causa dores na lombar?

Os principais inimigos da coluna lombar incluem a má postura, o sedentarismo, a obesidade e o esforço físico exagerado.

Esses fatores podem levar a uma série de problemas, entre eles, hérnia de disco, que é uma protrusão do disco intervertebral, causando compressão dos nervos, desgaste dos discos intervertebrais, estreitamento do canal espinhal e dor lombar crônica.

Para manter a coluna lombar saudável, é fundamental se exercitar regularmente, adotar uma postura correta ao sentar, levantar e carregar objetos, controlar o peso corporal e ter um ambiente de trabalho ergonômico.

• Mais lidas

1

Movimento

Os 10 exercícios essenciais para fortalecer todos os músculos do corpo

2

Equilíbrio

7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação

3

Dieta

Chá de hibisco: para que serve, como preparar e quem deve evitar

4

Equilíbrio

As 5 linguagens do amor e como identificar a sua

5

Equilíbrio

Dor no nervo ciático: o que é, sintomas e como amenizar

• boa forma responde
• como fortalecer a lombar
• Dor nas costas