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De modo geral, pessoas com hérnia de disco podem praticar ciclismo, desde que não estejam em fase aguda de dor intensa e que a atividade seja adaptada à condição clínica de cada paciente.
Ter uma hérnia de disco no exame de imagem, por si só, não significa proibição automática para pedalar. O mais importante é avaliar se há dor, irradiação para as pernas, perda de força, limitação funcional ou sinais de compressão neurológica.
Quando bem indicado, o ciclismo pode trazer benefícios. Trata-se de uma atividade aeróbica de baixo impacto, com menor sobrecarga axial repetitiva do que atividades como corrida e saltos.
Pode ajudar no condicionamento cardiovascular, no controle do peso corporal, na melhora da resistência muscular dos membros inferiores e na manutenção de um estilo de vida mais ativo, o que é importante para pacientes com dor lombar crônica.
Além disso, manter-se em movimento costuma ser melhor do que repouso prolongado na maioria dos quadros de dor lombar.
No entanto, o ciclismo precisa ser feito com orientação, progressão gradual e atenção à postura, porque uma bicicleta mal ajustada ou uma posição muito flexionada da coluna pode aumentar a sobrecarga na região lombar.
Dr. Daniel Oliveira, médico ortopedista especialista em coluna vertebral e sócio do NOT. Instagram: @danieloliveiracoluna
