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Dra. Mariana Comério, médica nutróloga
Magnésio dimalato engorda?
O magnésio dimalato não tem como característica provocar ganho de peso ou retenção de líquidos. Essa associação é um mito. O que pode acontecer com o uso desse suplemento é uma melhora geral do funcionamento do organismo, incluindo sono, função intestinal, disposição, desempenho físico e recuperação muscular.
Com a melhora da qualidade de vida e da capacidade de treinar, pode haver também uma melhora da composição corporal e aumento de massa muscular.
Nesse caso, a balança pode até registrar um aumento de peso, mas isso não significa ganho de gordura. É possível ter mais massa muscular, melhorar as medidas e a aparência corporal mesmo com o peso aumentando.
O que é magnésio dimalato?
O magnésio dimalato é uma associação do mineral magnésio com o ácido málico. Ele participa de processos relacionados ao ciclo de Krebs, que acontece nas mitocôndrias, estruturas responsáveis pela produção de energia das células.
O magnésio atua como cofator em diversas reações bioquímicas, ajudando no funcionamento adequado dessa engrenagem de produção de energia.
Por isso, é um mineral essencial para diferentes funções do organismo, estando envolvido no funcionamento muscular, na produção de energia e em processos metabólicos que acontecem em praticamente todos os órgãos e tecidos.
Vale lembrar que a suplementação do magnésio dimalato nem sempre é necessária para todas as pessoas. O ideal é manter uma dieta balanceada e utilizar suplementos apenas quando houver indicação individualizada.
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