Qual o papel do metabolismo no emagrecimento?

O metabolismo tem relação direta com o gasto energético, ou seja, com a quantidade que você necessita de calorias para o seu dia, seja estando em repouso ou em atividade.

Se ele é mais lento, tende a poupar energia e, em repouso, a pessoa gasta menos do que o normal. Já o metabolismo rápido é caracterizado por um gasto calórico maior mesmo em repouso. Isso reflete bastante no resultado do balanço de calorias diário.

Em geral, o metabolismo mais acelerado faz com que a pessoa tenha mais dificuldade para engordar, o que pode beneficiar o processo de emagrecimento. Por outro lado, o metabolismo mais lento acaba favorecendo o ganho de peso.

Diversos fatores influenciam o funcionamento do metabolismo, entre os mais importantes, a alimentação, o sono, o estresse, a genética, marcadores inflamatórios e o nível de atividade física.

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