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O que é treino de calistenia?
Calistenia é um treino que abrange exercícios e movimentos de força e estabilidade, não necessariamente utilizando repetições, mas sempre o peso do corpo e acessórios.
A musculação tende entregar resultados parecidos com os da calistenia, mas necessita de um ambiente preparado, aparelhos e toda uma estrutura de academia.
Quem pode fazer calistenia?
É um treino indicado para todas pessoas que têm interesse. A calistenia é uma modalidade que tem vários níveis de dificuldade, o que permite adaptações conforme a experiência e as condições físicas do praticante.
Entretanto, a prática pode ser não ser uma boa opção para pessoas com problemas articulares crônicos, que precisam de uma avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física.
Quais os principais benefícios da calistenia?
A calistenia pode trazer muitos benefícios, entre eles, tonificação muscular, força, flexibilidade, condicionamento físico e até mesmo melhora do raciocínio, principalmente por conta das manobras.
Além disso, a calistenia ajuda o praticante a ter mais conhecimento a respeito da sua capacidade de se movimentar e a desenvolver mais consciência corporal.
Anderson Téu, educador físico e personal trainer da Academia Gaviões 24h
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